發“白日夢”可讓心理減壓

2017-07-01 09:59:28　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。日前，國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節目主持人

在工作或學習的間隙做一個白日夢讓自己的心情放松一下，正在成為90后一代流行的減壓法。日前，國家二級心理咨詢師、著名心理咨詢節目主持人陳娟表示，大量的90后群體心理咨詢案例表明，作為一個群體90后正受到來自社會和家庭越來越大的壓力，而相應的各種各樣的減壓法也開始在90后群體中流行。

陳娟說，所謂“白日夢”減壓法在心理學中還有一個類似的術語叫“棒棒糖療法”。指的是在白天工作非常繁忙壓力很大的情況下，找10到20分鐘營造一個放松的環境讓自己的心情放松一下。這個放松的過程就是做白日夢，傾聽自己心里的聲音。

在歐美，由于不少人在放松的過程中選擇吃棒棒糖，這種減壓的方式也相應地被稱為“棒棒糖療法”。

有研究表明，在青少年中常見的網絡沉迷、戀物癖等行為也是個體的減壓方式，都與逃避壓力有關。陳娟說，相比而言白日夢并不是逃避社會的10分鐘，而是讓自己心靈凈化，更了解自己心靈的感受，而這一點對剛剛進入社會的90后來說非常重要。她說，90后一代中年齡最大的已經20歲，他們剛剛進入社會或者還在大學就讀。有關他們個性太強不適應工作的報道不少，而實際的原因是這些剛剛進入社會的青年缺乏職業規劃也不了解自己的興趣和能力。工作意味著什么，他們根本沒有這個概念，又如何做好這個工作呢。

陳娟說，19歲、20歲的青年必須完成自我理解的功課，白日夢減壓法有助于這一過程，而學校、家長和社會需要幫助90后尋找更專業的渠道，完成自我的修養。