如何應對“退休綜合癥”
退休以后，許多人還沒退休時盼退休，真正退休后卻又懷念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正視退休造成的困擾，他們便不只會患上心理疾病，還可能由此患上多種生理疾病，這些疾病統(tǒng)稱為退休綜合征。
退休綜合征的心理特征是：孤獨、空虛和憂郁。原本樂觀的人這時候都可能變得情緒消沉，時間太多了不曉得如何打發(fā)。他們還會因此覺得自己沒用，與社會也疏遠了。與此同時，身上的毛病也突然增多起來，健康狀況像決了堤的河水一樣一發(fā)不可收拾。老朋友去世了，他們竟然兔死狐悲，產(chǎn)生末日來臨的恐慌。
退休綜合征是一種老年期典型的心理社會適應不良的心理疾病。是指離休、退休的老年人在退休后對環(huán)境適應不良而引起的多種心理障礙和身心功能失調(diào)的綜合癥。臨床和實際生活中已日益增多。
一、病因
1．突然從原來工作崗位上退下來，生活模式發(fā)生重大改變，昔日的地位、權(quán)力及被人尊敬的情況一下子消失，心理上不適應。昨天還在精神百倍、緊張地按部就班去工作，今天一退休就變得無所事事，生活失去規(guī)律性和緊張感，便產(chǎn)生失落、孤獨、空虛、自卑等心理變化。
2．退休時無思想準備，缺乏退回家庭和處理個人生活的能力，大部分空閑時間不知如何安排。老人體力下降，若家庭照顧不周和慢性疾病纏身，行動不便，會加重心理障礙。
3．退休后體力和腦力活動減少，社交活動減少，生活單調(diào)，容易產(chǎn)生心理老化的感受，并加速生理衰老進程，容易使人產(chǎn)生憂郁、焦慮、死亡來臨的驚恐、疑病心理等。
4．退休后老伴身體不好或過早去世，家庭糾紛多，生活不安定，年邁多病等皆加重心理障礙。
二、常見臨床表現(xiàn)
1．孤獨、空虛和嚴重失落感，體力和精力減退明顯，自卑心理嚴重，甚至產(chǎn)生“日落西山，面臨末日”的心理變化。
2．情緒憂郁，焦慮緊張，心神不定，喜怒多變，情緒不穩(wěn)，難以自制自控。有的人愁眉苦臉，整天怨天尤人，悲觀厭世，以外界事物缺乏興趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失態(tài)。
3．對事物毫無情趣和活力，懶散乏力，不愛活動，反應慢，嚴重時到麻木遲鈍狀態(tài)。
4．看到老朋友、老同學、親朋好友或病或死，相繼離去，大有“兔死狐悲”之感。
5．心理上老化現(xiàn)象加快，自感腦力和體力不支，悲觀失望。
6．促發(fā)多種身心疾病。由于身心功能障礙和免疫代謝能力下降，不少人退休前身體狀況較好，一退休后很快重病纏身，甚至短期內(nèi)死于癌癥或心腦疾病。
