防心理衰老小妙招

老年人的記憶力保持良好，對(duì)童稚時(shí)代的許多趣事往往歷歷在目，不妨經(jīng)常“看電影”，回憶童年時(shí)代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放風(fēng)箏，隨著父母外出踏青，在外婆家撒嬌討吃、或?qū)W唱一段戲曲，這樣腦子里經(jīng)常想到昨天我還是個(gè)活潑的小孩，現(xiàn)在還不算老嘛，從精神上保持“鶴發(fā)童顏”。

3、和孫輩嬉戲逗笑

俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少。”離退休后脫離了集體生活，進(jìn)入家庭，如果身體條件可以，不妨給子女們帶帶孫兒孫女，充當(dāng)托兒所的阿姨、阿爺角色。老人們往往隔代更喜歡，經(jīng)常和孩子們逗逗笑，說(shuō)些俏皮話，做個(gè)鬼臉，和孩子們一同玩樂(lè)，捉迷藏、堆積木、踢皮球、打乒乓球，和孫兒孫女玩在一起，盡享天倫之樂(lè)。當(dāng)然也可以和青年人結(jié)“忘年交”，和他們一起聊天，海闊天空，既可增長(zhǎng)知識(shí)，青年人的朝氣對(duì)老人還富有感染力，使自己感到年輕。

4、拜訪童年時(shí)代的同學(xué)、朋友和老師

青少年時(shí)代是人的黃金時(shí)代，“同學(xué)少年、風(fēng)華正茂”是值得人們回憶的，如果童年時(shí)代的同學(xué)、朋友離自己不遠(yuǎn)，不妨經(jīng)常上門(mén)拜訪、聊天時(shí)多談一些當(dāng)年在小學(xué)、中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)和生活，找一些相處中有趣的事聊聊，以及青梅竹馬、兩小無(wú)猜的情景，老人還可拜訪學(xué)生時(shí)代的老師，雖然老師可能已是蒼蒼白發(fā)的老人，但是在老師面前，我們總是學(xué)生，總感到自己年輕。

5、培養(yǎng)一種興趣和愛(ài)好

有些老人喜歡賦詩(shī)作詞，有的愛(ài)好書(shū)法繪畫(huà)，有的喜歡音樂(lè)，有的則酷愛(ài)寫(xiě)作，許多作家到晚年，仍能寫(xiě)出傳世佳作。有益的興趣和愛(ài)好，還會(huì)使生活顯得光明和美好，使人變得積極和開(kāi)朗，彼時(shí)彼刻，一切無(wú)聊和空虛，一切心理壓力都無(wú)緣拜訪了。

6、故地重游

如果身體條件許可，不妨回到童年時(shí)代居住過(guò)的舊居，或去拜訪少年時(shí)代讀過(guò)書(shū)的母校，故地重游，可以觸景生情，童心又可再度萌發(fā)，仿佛自己又回到童年，回到學(xué)生時(shí)代。