青少年心理健康時刻被人們關注著，如果想要培養一個積極、快樂的孩子，父母是需要一些技巧的。關注孩子的健康成長是一個父母應該做到的事情，要知道如何讓孩子快樂成長才是對她有好處的。

青少年心理健康表現在很多方面，例如自信、樂觀、有控制力等等，從這些方面下手，培養一個快樂的孩子。

1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則

美國兒童教育學者指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想象力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閑的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。

2.教導他關懷別人

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。并養成喜歡助人的習慣。

3.鼓勵他多運動

多運動不但可以鍛煉孩子的身體，也會讓他變的開朗，保持動態生活，能夠有效的舒緩人們心中的不快，讓孩子擁有一個正面的積極的形象，同時，孩子也可以在運動中發現樂趣和成就感。

4.笑口常開

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

5.有創意的贊美

當孩子表現很好時，不要只是說：“很好。”贊美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，“你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。”不過，贊美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。

6.確保孩子吃得健康

健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，盡量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。

7.激發他內在的藝術天份

雖然科學家已證實沒有所謂的“莫扎特效應”，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆涂鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。

8.常常擁抱

輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的“我愛你”。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對于大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

9.用心聆聽

沒有什么比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一只耳朵聽，當孩子對你說話時，盡量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。

10.放棄完美主義

我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦干凈，干脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：“這件事跟健康或安全有關嗎？”“想象10年之后，這件事還有這么嚴重嗎？”如果答案是No，那么就放手讓孩子去做吧。

11.教導他解決問題

從學會系鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他。

1.確認他的問題。

2.讓他描述他想到的解決方式。

3.找出解決問題的步驟。

4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。

5.確定他能獲得需要的協助。

12.給他表演的舞臺

每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。

當你能欣賞孩子的才能，并表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。

結語：以上就是360常識網為大家介紹的關于青少年心理健康的一些內容，如何讓孩子快樂成長是每一個家長都關注的話題，而文中的內容關注孩子的健康成長，為每一位家長都提供了一些方法，希望能幫助到每一個關愛自己孩子的家長。