心理健康如何能讓自己的心情更快樂

2017-07-01 17:51:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人沒事的時候總是喜歡聚在一起聊天，這種情況在生活中、工作中是很常見的事情。平時的閑聊能讓自己感到快樂嗎？最新一項研究表明，大多

很多人沒事的時候總是喜歡聚在一起聊天，這種情況在生活中、工作中是很常見的事情。平時的閑聊能讓自己感到快樂嗎？最新一項研究表明，大多數(shù)人對這種無意義的閑聊其實感到非常反感和害怕，他們從內心并不希望參與此事。科學為我們證明：原來閑聊并不能使我們快樂。

據美國亞利桑那大學的心理學家實驗，他們讓一組志愿者身上帶著錄音設備，該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音，錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示，最快樂的人是進行深刻而有意義的談話，而不是無聊的閑聊。

該研究的共同作者梅爾稱，“閑聊是社會交流手段之一。但是實質上，只有有意義的對話才能將人們更緊密地聯(lián)系在一起。”

擺脫閑聊這樣做更快樂

如何能讓自己的心情更快樂呢

一、當您遇到不順心或挫折時，多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動對于化解不良情緒有奇效。

二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時，請多去曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。

三、當您心情壓抑、需要宣泄時，別忍著，盡情的哭吧！日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可借由哭喊排解出來。

四、好好睡一覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

上面為大家介紹了閑聊并不能為大家?guī)砜鞓罚屪约旱男那樽兊酶鞓酚泻芏喾N方式，這里只選取了最基本的解壓方式供您參考，而現(xiàn)實生活中總有很多不確定因素會影響我們的心情，所以每當您感到煩躁時，請先深吸一口氣，明白“一切煩惱都是浮云”的道理，只有保持平穩(wěn)的心態(tài)身體才能更健康！