早起第一杯水，對(duì)健康很重要。

早晨起來的第一杯水對(duì)健康人來說很重要，對(duì)孕婦更重要。這第一杯水就是救命水，也許你會(huì)覺得太恐怖了，其實(shí)我們說得平淡一點(diǎn)就是健康水。

因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的代謝之后，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個(gè)洗刷的過程中我們需要給一個(gè)外力，這個(gè)外力就是清澈的一杯水，人體的細(xì)胞就像一塊干燥的海綿，當(dāng)水進(jìn)去以后就捕捉住，40分鐘后，水又排泄出來，排泄水就是體內(nèi)代謝的一個(gè)過程，就是我們所關(guān)注的排毒。

當(dāng)把身體的廢棄物排出去之后，我們攝取的食物就是人體吸收的營養(yǎng)素凈化了，所以早晨這杯水非常重要。

我們所說的H2O沒有任何糖分和其他營養(yǎng)物質(zhì)，人體吃了就排泄了，如果我們喝了蜂蜜水就有糖分，在體內(nèi)還要經(jīng)過轉(zhuǎn)化，這個(gè)過程就不能急速地把人體體內(nèi)的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

早晨喝水倡導(dǎo)三種水，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，因?yàn)闄幟适撬岬?，能夠增加早晨食欲，同時(shí)檸檬的分子非常小，不影響人體的代謝過程，有利于把水排出來。還有一杯水就是淡鹽水，其實(shí)這杯水對(duì)便秘的人是非常有好處的。這杯水對(duì)于老人來說可以降低血液黏稠度。

喝水分子午時(shí)辰，從子時(shí)到午時(shí)是陽光照射的時(shí)候，這是人體代謝高潮的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候第一容易出現(xiàn)的就是血液黏稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都會(huì)出現(xiàn)缺水的狀況，所以我們一般須飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當(dāng)你起夜的時(shí)候，你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發(fā)病幾率，這樣我們無意中就獲得了保養(yǎng)，更關(guān)鍵的是我們健康有了質(zhì)量。

有人問我很現(xiàn)實(shí)的問題，你喝什么水？我也曾經(jīng)喝過很多水，比如礦泉水我不專門喝一個(gè)牌子，我希望大家在非常講究喝水的時(shí)候其實(shí)最擔(dān)心的還是來源的問題，還是想選擇一個(gè)清澈的水，希望大家喝礦泉水的時(shí)候就是多牌子換，多牌子換就是水源的來路是不一樣的，可以互相補(bǔ)充的。喝一個(gè)牌子的水，就永遠(yuǎn)是這個(gè)庫里的水，是比較單調(diào)的，尤其是某些特別時(shí)期需要水中的微量元素的時(shí)候，我們要把水經(jīng)常換一換，這樣對(duì)于補(bǔ)一個(gè)好的水源和更好的微量元素是非常必要的。