六個你該知道 又易被忽略的健康養(yǎng)生知識

我們很多時候明明知道有些事情做了對自己沒有好處，卻還是會去做。以下6個健康知識希望再次喚醒你的注意。

劣質(zhì)奶茶可致不孕不育

珍珠奶茶是不少戀愛男女的“愛情飲品”，但是專家提醒，充斥市面的一些劣質(zhì)珍珠奶茶產(chǎn)品雖然有奶的香郁和茶的清爽，但實際上既不含奶，也不含茶，反而含有大量危害健康的奶精，其主要成分為氫化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸進入人體后不僅增加心血管疾病和腫瘤的風(fēng)險，而且對生殖健康影響惡劣，可導(dǎo)致性激素形成障礙，導(dǎo)致精子卵子活力下降和性功能障礙，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。

英國劍橋大學(xué)一項最新研究表明，吃香蕉和煮熟的土豆等富含淀粉的食物，可減少患腸癌的危險。研究發(fā)現(xiàn)，中國人淀粉的消耗量是世界上最高的，比英國多一倍以上，而中國的結(jié)腸癌發(fā)病率比英國少一半。

洗菜前別泡太久

蔬菜長時間浸泡再洗，并不能夠更好地洗凈農(nóng)藥殘留，甚至還會使致癌物質(zhì)亞硝酸鹽增加。此外，長時間浸泡還可能使蔬菜的葉片破損，增加營養(yǎng)損失。因此，洗蔬菜時最好用流水反復(fù)沖洗3-4次，盡量避免浸泡，如果非要浸泡，時間也不要超過20分鐘。涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁能夠降低亞硝酸鹽中毒的危害。

油炸食品越薄越有害

食物越薄，在油炸時接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比如炸油條加熱時油溫超過180℃就可以了；但更薄一些的炸薯條、炸薯片等，油溫需要超過200℃，因此會產(chǎn)生更多的丙烯酰胺。

保養(yǎng)頭發(fā)需用多種梳子

對頭發(fā)進行良好的保養(yǎng)需要使用各種不同的梳子，購買梳子時，要著重體會梳頭時頭皮的感覺。比如說，不同粗細的滾梳在使用吹風(fēng)機造型時是必須的，此外，一把小號的梳子應(yīng)該常備于手提包中。但長期使用塑料梳子會損傷頭皮，并會使頭發(fā)變粗糙，盡管高質(zhì)量的梳子價格較高，使用更長久，對頭發(fā)和頭皮也更加有益。

運動損傷不可馬上貼膏藥

隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動顯著增加，期間，運動損傷也時有發(fā)生。為此，專家特別提醒，運動損傷部位不可馬上貼膏藥，因為膏藥的作用是活血化瘀，此時使用可能會加劇腫脹。出現(xiàn)扭傷拉傷之后，要立即展開相應(yīng)的急救處理措施。如果出現(xiàn)抽筋，應(yīng)反向拉伸抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。如果出現(xiàn)肌肉拉傷，應(yīng)馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌揉搓和熱敷。

抑郁患者同病相憐更危險

抑郁癥最大的風(fēng)險是自殺，有專家表示，抑郁患者互訴衷腸不但難以開解，反而增加了自殺風(fēng)險。抑郁癥的人一定要找開朗的人做朋友，即使他不是專業(yè)咨詢師也會起到宣泄不良情緒的作用。

空調(diào)裝到比頭部略高的位置時，頭部會感覺非常涼爽，呼吸也會非常通暢，人的身體會處于最佳狀態(tài)，冷氣由上至下慢慢沉淀，逐漸涼爽身體和四肢，這樣是身體最自然的涼爽狀態(tài)。如果空調(diào)裝得過低，那么可能是頸椎和腰椎最開始接觸冷氣，這兩個部位非常柔弱，很容易受涼，所以，空調(diào)最好安裝在1.7m左右最合適。