如何預防癌癥 養(yǎng)成日常健康習慣遠離癌癥威脅

現(xiàn)今社會，患癌癥的人群越來越多了，癌癥嚴重威脅這人們的生命健康，那么我們該如何做才能夠預防癌癥呢？哪些方法能夠幫助我們預防癌癥呢？哪些好的生活習慣能夠夠幫助大家遠離癌癥的威脅呢？

如何預防癌癥

一、中醫(yī)有效，庸醫(yī)誤人。

中醫(yī)也可以治療癌癥，但是要去正規(guī)醫(yī)院就診。經常有人拿著一些在醫(yī)院門口發(fā)的小廣告問醫(yī)生，上面的抗癌藥物有沒有用，其實想想也知道，要是有用就到醫(yī)院里賣了，何必躲在門口發(fā)小廣告呢。

二、生磨胡蘿卜汁，隔天喝一杯。

胡蘿卜有療效，但它不是藥。胡蘿卜含多種維生素，有助增加腫瘤病人抵抗力。但它不是藥，不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是對的，喝太多會造成黃色素沉淀。

三、吃紅蘿卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲魚湯。

營養(yǎng)物質都可吃，不必拘泥哪一種。看這些食物，都是富含維生素、纖維素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃這些東西，其余的同類食品吃了也對身體有益。

四、不飲老湯。

湯養(yǎng)人，亞硝酸鹽害人。老湯味美，但因反復加工，含致癌物亞硝酸鹽，要盡量少喝。平日也要注意避免攝取亞硝酸鹽，如不要吃隔夜菜，不喝沸騰過久的火鍋湯等。

五、多運動，打高爾夫球，爬山也很好。

適量運動最重要，青山綠水更有效。腫瘤病人要多運動，但是不能劇烈運動，最好是去公園、山上人少清靜之處散散步，既能吸入更多空氣中的氧氣負離子，又能愉悅心情。

六、身心平靜，一切事物，不計較，不動怒，不悲傷，不嗔，不癡，不怨。

想懶洋洋時就懶洋洋，找朋友聊天，想些開心的事，看一些美女的雜志，分散注意力，不要老是想到病情。

快樂每一天，健康每一天。人體有自身的抵抗力，你快快樂樂的，身體就會開動馬力積極防御，你垂頭喪氣，身體也沒有動力，免疫力就下降。

七、多吃海草等食物，坊間的靈芝藥品，各有些功效。

食品加藥物，增強抵抗力。列出來的這幾種都被稱為“抗癌”食品，但歸根結底只是食品，有保健作用，但不能替代藥物，對于有癌癥的人，還是要配合大夫的治療。

八、鵝、鴨、蝦、蟹、燕窩、酒、辛辣的絕對不要吃。

不要絕對要相對。沒有什么絕對不能吃，吃下去就都是營養(yǎng)。但是攝入蛋白質過量，會加重肝腎負擔。這些食物可以吃，但要適量。

預防癌癥吃什么好

一要經常食用大蒜。

大蒜既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可減少癌細胞。

二要經常飲茶。

茶能抑制亞硝胺致癌，還可阻斷致癌物亞硝胺在體內的運動。

三要經常吃蔬菜。

蔬菜中的葉綠素具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，醌能沖淡致癌物，并能以液體形式把致癌物從體內排出;而酚能阻止癌細胞的代謝與發(fā)展，兩者結合更能抗癌于體外。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、白菜、菜花、圓白菜、蘆筍、西紅柿等。可常吃香菇、木耳、豆腐、豆?jié){、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鮮水果如桃、蘋果、橘子、獼猴桃。主食以大米為好，可常吃些雜糧如玉米、小米、紅小豆、綠豆、黃豆等。

四要吃點肥肉防癌。

肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時，吃點肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低，增強人的抗癌能力。如果吃肉，每日紅肉的攝取量應低于80克。脂肪和油的能量不應超過攝入總能量的30%。

五要不偏食。

偏食會造成人體營養(yǎng)不良，由于缺乏一些微量元素和維生素，降低了人體免疫力和細胞穩(wěn)定性，從而易誘發(fā)癌癥。故飲食應多樣化，種類越多越好。日本學者提出：每天應吃30種以上的食物。

六要選擇植物性食物。

如蔬菜、水果、豆類和粗加工淀粉性主食。應避免體重過低或超重。從青年到中年體重增加應限制5千克以內。

七要少吃不良食物。

少吃腌制食物，減少烹調用鹽。不吃室溫下存放過久的食物，因為這種食物易污染上霉菌毒素。不吃的食物要冷藏，以免腐敗變質。添加劑、污染物和殘留量水平控制得當，食物和飲料中的這類物質便不會造成健康危害。不吃燒焦的食物。少吃在明火上直接燒烤的肉和魚，少吃熏肉。要用較低的溫度烹調肉和魚。同時，要應盡量采用清淡飲食即平常所謂的素食，少食高脂肪食品，少食油膩食品。高蛋白食物也要適量，以免增加肝臟負擔。使病情加重。

結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助人們預防癌癥的生活習慣大家都記住了嗎？大家一定要養(yǎng)成這些生活習慣哦！還有小編為大家推薦的一些可以防癌的食物，大家在日常生活中也要記得吃一點哦！