對于我們的身體，我們會經常關注我們的臉，看看有沒有痘痘有沒有斑，會經常性照鏡子看自己的五官有沒有出現異常。可是很多人卻經常忽略的一個部位就是我們的雙腳。的確，因為穿著鞋子，真的沒幾個人成天會盯著自己的雙腳看，可是很多人不知道的是，最被忽視的腳部卻掌握著你是否可以長壽的重要開關。

其實我們的雙腳除了支撐著我們的身體外，還傳達著身體健康的信號，如果我們的身體出現什么問題，往往就會通過雙腳反映出來，所以有的時候覺得雙腳不舒服可別真以為只是勞累而已，其實你的身體已經出現了病癥。

1、腳抽筋

很多人在劇烈運動的時候都會出現抽筋情況，因為運動過于劇烈，體內電解質流失嚴重，所以就會造成抽筋。可是有的人在睡覺的時候甚至在平時都會有腳抽筋的現象出現，那可就注意了，身體在向你表達一個信號：你的身體缺鈣。

很多人都不太懂為什么身體缺鈣會抽筋，其實鈣元素不僅僅是我們骨骼生長的重要助手，更重要的是，它其實可以有效約束神經系統，不讓其過分活躍。如果我們的身體缺鈣，缺少了鈣元素的牽制，神經系統就會非常興奮，肌肉活動就會增多，從而就會導致痙攣，也就是抽筋。所以如果并不是在運動的時候腳抽筋，那就要好好補補鈣了。

2、腳冷

天氣寒冷的時候，很多人都會腳冷，其實造成腳冷的因素有兩個，一是陽氣不足導致的，身體健康，則身體陰陽保持平衡，而如果覺得腳冷，那就說明體內陽氣不足，陰陽失衡，所以腳發冷;另一方面就是血液循環不暢導致的。如果腳底血液循環不暢通，腳部血液與全身的血液無法對接，這樣就會導致腳冷，這時可以用熱水泡腳或者用手搓腳部，加速血液流通，可以改善腳冷癥狀。

3、腳發麻

一般我們蹲著時間長會造成腳發麻，甚至會邁不動腳，但是有的人哪怕只是躺在那，腳部都會突然發麻。那這是什么原因導致的呢？其實腳發麻主要是腳部血液循環受阻導致的，腳部血液里缺少氧氣，所以會造成腳部神經發麻，而造成這個原因主要原因除了會是貧血外，還有可能就是身體缺少維生素C，都會引起腳部血液供氧不足。

4、腳汗多

夏天的時候，很多人會覺得腳心總是出汗，有的時候即使不穿襪子，腳汗還是非常多，雙腳成天濕漉漉的不僅非常臭還非常難受。

其實造成腳汗多的主要原因正是脾胃虛弱導致的。脾胃虛弱的人由于脾胃濕熱，身體就會大量排汗，從而導致腳底出汗腺分泌旺盛，所以造成腳汗多。

但是日常生活中，我們的很多行為其實都是對腳部有著很大的傷害，并且認為腳酸痛只要揉揉就好，可是如果不注意的話，不僅僅是腳部疼痛了，腿部以及脊椎處都會受到影響。

傷害腳部的行為

1、穿高跟鞋

很多愛美的女性都會穿高跟鞋，對于她們來說，女人一定要有一雙高跟鞋，從美感來說，高跟鞋穿起來的確可以顯得腿部修長，不過高跟鞋卻是對女性腳部帶來了重大的危害。

穿上高跟鞋后，由于鞋跟很高，為了控制平衡，所以肯定要將重心前移，腳掌腳尖要比平時更加發力，走路的時候也都是大拇指處發力，雙腳承受的壓力要比穿普通鞋子的大幾倍以上，很多女性穿一會腳就酸痛得不行，時間長了，很多女性腳部除了會磨損出老繭，更是會導致變形。而且身體為了保持平衡，重心會向前，如果不注意的話很容易會扭傷腳，而且穿高跟鞋時間長會對脊椎造成壓迫，甚至變形。

2、穿平底鞋

不管是男性還是女性，在夏天，走在外面經常會看到他們穿著一雙平底鞋，平底鞋十分柔軟，很受人青睞。可是穿平底鞋對腳部也是有損傷的。

正因為平底鞋很軟，而我們的雙腳掌都是有弧度的，如果穿平底鞋，腳掌處就會沒有地方契合，沒有東西支撐，此時相當于就是腳跟跟前腳掌支撐著身體，如果此時突然跑步或者運動，鞋子沒有緩震，腳底板會特別疼痛，對腳趾和腳跟也有很大的沖擊。

3、肥胖

我們都知道肥胖其實對身體健康有著很不好的影響，因為肥胖會讓我們的身體出現很多疾病，可是各位知道肥胖對身體造成最大傷害的部位正是腳部嗎？

其實道理很好懂，因為無論是站立、行走還是運動，支撐我們的都是雙腳，而相對于肥胖者來說，由于體重變大，腳部承受的壓力勢必更大，加上很多人即使鍛煉也會忽視對腿部的鍛煉，畢竟很多人都認為肌肉腿不好看。這樣雙腳相當于承受著偌大的體重在行走，其實觀察鞋底就可以看出，肥胖人的鞋底磨損程度可要比正常人來得厲害得多，所以很多肥胖患者都會有跟腱炎和關節炎等癥狀出現。

如何保護腳部健康

1、穿的鞋子要帶足弓

鞋子帶足弓的話，這樣腳掌凹處就有地方貼住，這樣在走路的時候腳掌也可以發力，而不僅僅只是前腳掌和腳跟發力了，這樣腳部受力均勻，腳部不會輕易覺得疼痛，對于那些喜歡逛街的女性來說，穿一雙帶足弓的鞋可以讓你長時間逛街也不會覺得腳部酸痛。

2、熱水泡腳

針對一些怕冷或者身體疲倦的人來說，打一盆熱水，然后將雙腳放進浸泡，同時可以雙腳互搓，這樣可以加速腳部血液循環，加快新陳代謝速度，這樣身體的疲倦感會一掃而空，腳部也不會再覺得冰冷。同時，可以在水里放些中藥材，這樣對于調理身體非常有效。對于一些上班族或者體弱多病的人來說，經常泡腳對于身體健康是十分有好處的。

3、做足底按摩

我們都知道在我們的腳底有很多穴位，這些穴位是直通我們身體的各個重要器官，按摩腳底覺得哪個地方酸痛，其實對應的就是身體某個地方有點問題，這樣可以及早發現病癥，有效預防很多疾病;而經常性按摩這些穴位，可以加速身體新陳代謝速度，免疫功能得到提高，達到強身健體的效果。

結語：怎么樣，各位看完后是不是沒想到我們的雙腳竟然隱藏著這么多的健康信息，是不是覺得自己平時真的沒有注意過自己的腳部。所以現在趕緊改掉那些傷害腳部的習慣，平時多注意保養腳部，身體也可以更加健康。