怎樣在入睡之后得知自己的健康狀況

最近，在朋友圈與QQ空間里瘋狂轉載著一篇靈異日志，剛入睡的時候會因為一個模糊簡單的夢境而身體猛然抽動一下，這個在日志里被解釋為鬼魂推了你一下;睡著以后做夢，夢到各種各樣稀奇的事情，解釋為鬼魂控夢。這些毫無根據的說法令人看的有些毛骨悚然，那這些在我們晚上入睡之后才會出現的情況到底是怎樣才會發生的呢？對我們人體會不會有害呢？

剛睡著的時候身體突然抖一下

小編自己也有過這種經歷，剛睡著的時候，會感覺自己從高處上掉了下來，或者看見自己騎著一輛自行車撞上了路旁的物體，又或是自己正在走樓梯突然踩空了，明明知道自己這是在做夢，身體這時候會猛的抖一下，緊接著再沉沉的睡過去。在網上尤其是空間里瘋傳的一篇日志里靈異的鬼神傳說中把這種現象解釋為被躺在你身后的鬼魂推了一把，還囑咐讀者此時陰氣最重千萬不要睜眼回頭看云云，這種說法完全是無稽之談，既不科學又有造謠的傾向，科學上會把這種情況定義為：入睡抽動。

入睡抽動是睡眠障礙的表現形式之一，在我們剛剛開始進入夢鄉的時候，我們的大腦皮層里的大部分神經處于一種壓制的狀態，但是仍然有部分神經沒有收到抑制反而比較活躍，會調皮的發出一些微弱的運動指令讓我們的小腿抽動一下。我們處于睡眠狀態下的這種突然抽動的情況屬于條件反射，因為我們夢境中感覺自己即將會受到“重創”所以處于自我保護的意識下會有一種條件反射的動作，這是正常現象。

還有一種說法叫做肌抽躍，是有部分人在睡覺時心跳、呼吸頻率較低的問題，在睡眠時呼吸頻率降低的幅度比較大，這種情況是正常的，因為這時候人體的代謝，呼吸，心跳都會比白天忙碌工作的時候慢，大腦以為你發生了什么意外快要死忘了，所以就發射一個指令讓你的身體覺醒，這種現象偶爾發生是正常的，但是經常發生的話也是一個警告，說明身體健康狀況不太好哦。

另外，由于白天勞累過度或者長期處于精神壓力的狀態下也會引起肢體不自覺的突然抽動，所以不用太過擔心，更不是鬼神傳說中被什么亂七八糟的東西推了一把。

我欲因之夢吳越 一夜飛渡鏡湖月

這句詩出自唐代詩人李白的《夢游天姥吟留別》，做夢，是人類必不可少的生理和心理活動。有時候我們會夢到我們變成了另外一種人，有時候又會夢到一些災難，又或是夢到一些現實中完全不存在的東西。而我們夢醒之后往往也會伴隨著一定的頭重腳輕的現象。空間里瘋傳的鬼神日志把這種現象稱為：被鬼魂侵占意識，你所夢到的正是侵占你意識的鬼魂要告訴你的又或是它的前生。

這完全一點科學說法都沒有，全部都是不經之談。隨著現代心理學的發展，心理學家對夢境的研究越來越深入，所謂的夢，就是我們平時的渴望或恐懼在我們進入睡眠時不受抑制的展現，其實就是受到抑制的潛意識上升為意識的東西。比如我們明天有一場很重要的考試，晚上往往會做夢夢到一些有關于考試的事情，這說明考試對我們的心理帶來了很大的影響，又或是我們與好朋友關系特別親密，但是由于工作的原因不在一個地方，但是在夢中又經常會見到，所以我們的夢境與我們自己的心理有直接的聯系。

做夢是一種正常的現象，是保證我們機體正常活力的重要因素之一，由于人在夢中是主要以右腦活動占據優勢，醒來以后又是以左腦占優勢，所以在機體24小時的晝夜交替中，現實與夢境的交替出現，可以達到神經調節與精神活動的動態平衡。因此，做夢是協調人體心里世界平衡的一種方式。所以，不要畏懼做夢，要用正常正確的心理看待夢境。

亞里士多德對夢的定義是：“夢是一種持續到睡眠狀態中的理想”做夢是正常人的一種狀態。

由上可得，做夢只是大腦正常運轉引發的一種正常現象，并不是那些鬼神理論的靈異現象。我們要提倡科學，破除迷信。正視自己的身體狀況，平時的工作生活不要給自己施加太大的壓力，處理好自己的心理狀態。

結語：白天忙碌的學習與工作往往會讓人體與大腦非常疲憊，所以晚上睡覺休息是我們都非常盼望的時刻，但是晚上我們也不免會碰上精彩的“夜生活”，但這都是正常現象，所以，相信科學，對我們的身體健康負責，也是對我們的心理健康負責。