身體健康最忌諱的5件事千萬(wàn)不要做

當(dāng)我們的身體、精神等方面都處于一個(gè)良好的狀態(tài)，便是代表我們的身體是健康的，一個(gè)人的健康是人生中最重要的一筆財(cái)富，但是在我們的日常生活中，我們總是會(huì)因?yàn)橐恍┎蛔⒁獾氖虑槎茐牡粑覀兊纳眢w健康，接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看一下，到底哪些我們?nèi)粘２蛔⒁獾氖虑闀?huì)給我們的身體健康帶來(lái)危害呢？

1.早晨起來(lái)忌抽煙

很多男性朋友在醒來(lái)的第一件事，就是先半躺在床上點(diǎn)上一支煙，那感覺(jué)恨不得能賽過(guò)活神仙。并且針對(duì)勸阻還一直保持不屑的態(tài)度，一直抱著“清晨起來(lái)抽支煙，精神能好一整天”的思想，老煙槍們?cè)绯科饋?lái)的第一件事先抽煙，美其名曰“提神”。

其實(shí)，我們的身體在經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，房間里的空氣流通的很慢，審視污濁，混雜著香煙的煙霧會(huì)被我們吸入肺里，而且空腹吸煙，煙的氣體會(huì)嚴(yán)重刺激我們的支氣管分泌液體，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引發(fā)我們的慢性支氣管炎。

所以，早晨起來(lái)抽煙，是非常危害人的身體健康的，即使是煙癮特別大的人，也不要在清晨起來(lái)就抽煙，更不能還坐在被窩里就開始吞云吐霧。

2.空腹的時(shí)候忌喝牛奶

當(dāng)我們空腹喝牛奶的時(shí)候，牛奶是很不容被充分酶解的，其中的蛋白質(zhì)會(huì)很快轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化和吸收。有的人習(xí)慣在早晨起來(lái)喝牛奶，這種方法非常不科學(xué)。

因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠與休息，我們的胃是空空如也，我們的胃已經(jīng)做好了吃飯消化的準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)候我們的胃排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排除的更快，很容易造成腹痛腹瀉等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)生成的乳糖酶很少，如果空腹喝牛奶，牛奶的乳糖不能被及時(shí)消化，會(huì)被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量的氣體，刺激腸道收縮。

而且一旦空腹喝牛奶，在胃里面還沒(méi)有被消化吸收就會(huì)直接排入腸道中會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用就是構(gòu)成我們?nèi)梭w新的組織，還對(duì)原來(lái)的組織有很好的修復(fù)作用，如果空腹喝牛奶，這些蛋白質(zhì)很可能就不會(huì)被人體所吸收。

空腹和牛奶不但很快的就會(huì)被排出，而且蛋白質(zhì)還會(huì)很容易被分解為熱量消耗掉，一些氨基酸在小腸內(nèi)還沒(méi)有來(lái)得及被吸收就被排入大腸中，在大腸中這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗就會(huì)變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，大大增加人體的負(fù)擔(dān)。

3.上廁所玩手機(jī)

很多人都有上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，廁所就是“手機(jī)間”以前人們喜歡在上廁所的時(shí)候看書看報(bào)，自從智能手機(jī)廣泛應(yīng)用，不少人的習(xí)慣都會(huì)被改變，有些“低頭族”每天都會(huì)坐在馬桶上看手機(jī)，就算是沒(méi)什么好看的，也會(huì)不停的滑動(dòng)桌面，這好像已經(jīng)成為了一個(gè)習(xí)慣，但是這些習(xí)慣，是非常不健康的。

上廁所玩手機(jī)很容易引發(fā)痔瘡，直腸粘膜脫落，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持排便的姿勢(shì)，就很容易導(dǎo)致靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長(zhǎng)上廁所之間的主要原因。

錯(cuò)過(guò)便意，引發(fā)便秘。玩手機(jī)的時(shí)候肯定會(huì)分散排便時(shí)候的注意力，“便意”一不留神就錯(cuò)過(guò)了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或者是沒(méi)有了便意，引起人為便秘。

頭暈?zāi)X脹腿發(fā)麻。蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，很容易就會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，正常人蹲時(shí)間長(zhǎng)了突然站起來(lái)會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，腿麻就是如此。

4.洗澡時(shí)間太長(zhǎng)

我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，熱水會(huì)產(chǎn)生大量的水蒸氣，附著在水中的有毒物質(zhì)會(huì)被蒸發(fā)百分之五十以上，有些有毒物質(zhì)會(huì)隨著蒸汽的蒸發(fā)而被身體所吸收，進(jìn)入血液的循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，而且洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，很容易傷害心臟的健康。

5.睡覺(jué)關(guān)窗戶

人們?cè)谶M(jìn)入睡眠以后，每分鐘就要吸入300毫升的氧氣，呼出250毫升的二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不用三個(gè)小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌和灰塵等有害物質(zhì)就會(huì)成倍的增長(zhǎng)，所以，在我們睡覺(jué)的時(shí)候起碼窗戶應(yīng)該留個(gè)縫隙，以便讓室外的新鮮空氣不斷的進(jìn)入，也有利于二氧化碳及時(shí)排出。

結(jié)語(yǔ)：身體是革命的本錢，在我們繁忙的工作和生活中我們更應(yīng)該時(shí)刻保持我們的身體健康，切不能一時(shí)任性，而給我們的身體健康造成傷害，健康的身體是支持我們做任何事情的本錢也是我們做事的起點(diǎn)，所以上面的五個(gè)習(xí)慣，有的朋友們一定要改掉哦。