東方人皮膚多數(shù)為黃色，當(dāng)然現(xiàn)在因?yàn)闀r(shí)代發(fā)展白皮膚的人群也在成上升趨勢(shì)。但是很多美女因?yàn)樘焐倪z傳等其他方面因素，一直都是黃皮膚。那么膚色暗黃的原因的是什么？皮膚暗黃怎么辦？皮膚暗黃怎么調(diào)理？

膚色暗黃是什么原因

皮膚暗黃也是有根源的，專家研究證明，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)引起的。

食物引起的皮膚發(fā)黃

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

血液循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃

堆積在肌膚表層的油脂、角質(zhì)及污垢等如果不及時(shí)清洗干凈就會(huì)引起皮膚暗黃。

長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃

因熬夜而沒有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

體內(nèi)毒素積累引起的面色黃

由于疲勞、緊張或其他生理原因，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

皮膚暗黃存在兩種可能

一是天生的家族遺傳。

二是后天導(dǎo)致的，不規(guī)律的生活習(xí)慣、飲食等方面。

皮膚暗黃怎么調(diào)理

我們要調(diào)整好作息時(shí)間，千萬不要再熬夜了，熬夜會(huì)讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長(zhǎng)皺紋，變得松弛，是不是很可怕呢，所以我們一定要睡好美容覺，這是我們必須做到的第一步。

在吃飯的方面，我們要少吃顏色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一，要多喝牛奶，豆?jié){，這些白色的飲料，多喝富含維生素c的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調(diào)理好身體。

外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關(guān)鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個(gè)人選擇了。

定期做美白面膜，或者去美容院護(hù)理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點(diǎn)，但是比較安全可靠。

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

內(nèi)調(diào)最好選擇一些純天然的植物配方的調(diào)養(yǎng)品，像艾玫芙都是性價(jià)比較高的產(chǎn)品。外敷就是做面膜之類的，資生堂的面膜就不錯(cuò)。雙管齊下的話，面色暗黃估計(jì)很快就會(huì)有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素。

食物調(diào)養(yǎng)法

1.取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合后切碎研磨，加入米湯調(diào)勻，取新鮮雞蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷后服用。

功效：有美白的效果。

2.清燉豬蹄膀，原料：豬蹄膀(帶皮)1個(gè)，紅棗5枚。

制法：將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數(shù)次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發(fā)的紅棗，煮沸，加料酒，轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。

用法：佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

功效：和血脈，潤(rùn)肌膚，填腎精，健腰腳，強(qiáng)體增肥。

蜂蜜、蜂王漿調(diào)理身體特別是腸胃都很不錯(cuò)！只要便秘，臉色肯定是糟糕的，嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)痘痘粉刺膿包什么的，人身體的下水道堵住了，用再高級(jí)的護(hù)膚品涂涂抹抹都無濟(jì)于事！

面色萎黃食療方

方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

方二：黃鱔500克，當(dāng)歸、黨參各15克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口;黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤(rùn)膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。面色褐黃食療方新鮮紫河車(胎盤)1個(gè)，小米100克。紫河車洗凈切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。

此方具有補(bǔ)腎益脾、提其養(yǎng)血、潤(rùn)膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。

面色土黃食療方

方一：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補(bǔ)血，兩者配伍對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

面色黯黃食療方

方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實(shí)30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補(bǔ)血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。

方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時(shí)可服。桂圓肉益心脾，大補(bǔ)氣血;枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤(rùn)膚駐顏。

注意事項(xiàng)

1.要保證充足的睡眠。俗話說：男人靠吃，女人靠睡。還有不抽煙，少喝酒。

2.洗完臉不要用毛巾擦臉，要用毛巾按壓吸干水份，因?yàn)橛貌恋娜菀着獢嗥つw肌底層。

3.避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬一朋友同事約好去玩，要吃燒烤，你可以準(zhǔn)備一個(gè)獼猴桃，奇異果之類的含 VC量高的水果，他們能把燒烤食物對(duì)你身體的危害降至最低)。

結(jié)語：很多女士結(jié)婚后因?yàn)槊τ诩彝ィ韬鰧?duì)皮膚的保養(yǎng)，很多男人因嫌棄自己的結(jié)發(fā)夫妻就稱其夫人為“黃臉婆”。家庭主婦因?yàn)樽鲲垼切┯蜔煋涿娑鴣恚俨患皶r(shí)清洗，時(shí)間久了皮膚就會(huì)暗黃。所以想要改善暗黃皮膚可以按照以上去調(diào)養(yǎng)。