長(zhǎng)壽其實(shí)很簡(jiǎn)單 做好兩點(diǎn)便可以

健康的身體容易尋求，但悠長(zhǎng)的壽命卻很難得，換言之身體健康并不等于長(zhǎng)壽，生活中身體健康的人有許多，但長(zhǎng)壽的人卻很少，因此長(zhǎng)壽與健康雖說(shuō)有著很大的關(guān)系，卻沒(méi)有必然的因果，健康雖說(shuō)可以幫助人們打好長(zhǎng)壽的地基，但長(zhǎng)壽卻需要人們一磚一瓦的去建設(shè)，那么我們?cè)谏钪幸绾稳カ@得長(zhǎng)壽呢？

如何獲得長(zhǎng)壽

一、精氣神

道家三寶謂之“精氣神”，雖說(shuō)有些奇幻，但是人的精氣神對(duì)于長(zhǎng)壽十分重要，那么何為精氣神呢？小編在這里對(duì)于精氣神的解釋和很多典籍上的注釋不同。

1、精

“精”指人的精力，一個(gè)人精力充沛身體的免疫能力自然就會(huì)得到增強(qiáng)，患上疾病的幾率也會(huì)減少，而不患疾病對(duì)于長(zhǎng)壽有著十分重要的意義，并且精力充沛表示人體狀態(tài)正好，身體各個(gè)器官都十分有活力，身體器官有活力人自然就會(huì)長(zhǎng)壽。

所以想要長(zhǎng)壽就要讓自己精力充沛，諸如熬夜之類會(huì)損耗精力的事情最好不要常做、多做、久做。

2、氣

道家所說(shuō)的氣是天地靈氣，餐風(fēng)飲露，謂之“食氣者神明不死”，但小編這里所說(shuō)的氣是身體內(nèi)的氣血，氣血通達(dá)則百病不生，氣滯血瘀則百病叢生，在中醫(yī)中氣血問(wèn)題對(duì)于身體健康有著很大的影響，想要長(zhǎng)壽氣血旺盛是最為基本的事情。

在生活中氣血衰敗的人是必定不會(huì)長(zhǎng)壽的，最直觀的例子便是產(chǎn)后大出血、多次手術(shù)，因?yàn)檫@些事情損傷到了人的元?dú)?，人體可能需要十年乃至數(shù)十年才可以恢復(fù)到正常水平，而這就是氣血衰敗。

當(dāng)然在生活中同樣有一些事情會(huì)導(dǎo)致氣血衰敗這種情況出現(xiàn)。諸如酗酒無(wú)度者，飲脾胃不和者，也常常會(huì)出現(xiàn)這種情況，因此想要長(zhǎng)壽戒酒是必須要做的事情，因?yàn)榻渚瓶梢员Ｗo(hù)身體氣血。

3、神

如果說(shuō)精與氣還有跡可循，那么神就顯的有些不科學(xué)了，這里所說(shuō)的神其實(shí)是指人的精神狀態(tài)，包括心理狀態(tài)，瘋子少有長(zhǎng)壽者，這就是因?yàn)榫癫环€(wěn)定從而導(dǎo)致身體遭受傷害，使得身體出現(xiàn)問(wèn)題，讓人難以獲得長(zhǎng)壽。

人的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)看似可有可無(wú)，但是對(duì)于長(zhǎng)壽的影響是巨大的，在生活中精神狀態(tài)不穩(wěn)定，時(shí)而喜悅;時(shí)而憂慮;時(shí)而悲傷，心理狀態(tài)不好總是背負(fù)各種壓力;總是壓抑著各種負(fù)面情緒，這樣的人同樣難以獲得長(zhǎng)壽。

只有保持樂(lè)觀的開(kāi)朗的精神狀態(tài)，保持輕松愉快的心理狀態(tài)，這樣才能夠讓自己獲得長(zhǎng)壽，所以想要獲得長(zhǎng)壽的朋友注意了，對(duì)于心理狀態(tài)及精神狀態(tài)需要重視。

二、衣食住行

精氣神是人長(zhǎng)壽的根本，也是人長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，只有精氣神好了，人才有追求長(zhǎng)壽的資本，但是這僅僅是資本而不是手段，追求長(zhǎng)壽的手段有很多，但歸納起來(lái)無(wú)非衣食住行四個(gè)方面。

1、衣

何時(shí)增加衣物，何時(shí)減少衣物，在生活中想要長(zhǎng)壽對(duì)于如何穿衣服需要有一個(gè)清晰的認(rèn)知，不讓自己過(guò)熱也不讓自己過(guò)寒，夏季開(kāi)始之初別急著減衣物，這樣增加自己的耐熱能力，冬季開(kāi)始之初別急著加衣物，這樣增加自己的耐寒能力，對(duì)于衣物的選擇需要重視，化纖衣物少購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)橛锌赡軗p害健康。

這就是穿衣的概念，合理的穿衣，穿健康的衣物可以幫助人們更好的追求長(zhǎng)壽。

2、食

自古以來(lái)皆是“民以食為天”，飲食的好壞與否、合理與否決定了人的壽命長(zhǎng)短，變質(zhì)食物導(dǎo)致人患上疾病，全素食物雖然有益但同樣有害，全葷腥的飯食會(huì)讓人體脂肪增加，危害身體健康，高糖;高鹽;高油;過(guò)酸等飲食口味同樣回危害身體。

因此口味清淡適宜;葷素搭配合理;食材新鮮健康才可以幫助人們保護(hù)身體，幫助人們獲得長(zhǎng)壽，當(dāng)然，七分飽是必須的，大量攝入食物會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這同樣是一種危險(xiǎn)的狀態(tài)，也是不利于追求長(zhǎng)壽的事情。

3、住

雖說(shuō)有著“斯是陋室，惟吾德馨”這種名言傳世，但是想要獲得長(zhǎng)壽，陋室可是不行的，首先你要有個(gè)房子，然后這個(gè)房子要能夠遮風(fēng)擋雨，我們還要保持房間通風(fēng)，房?jī)?nèi)沒(méi)有危險(xiǎn)的化學(xué)物品，房間色調(diào)最好選擇能夠讓人放松或者活躍的色調(diào)，避免灰色調(diào)等壓抑性的色調(diào)。

此外你要有家具，不能直接睡在地上，因?yàn)檫@樣做會(huì)讓地底的寒氣侵襲身體危害健康，斷了人追求長(zhǎng)壽的道路，所以住雖然看起來(lái)對(duì)于長(zhǎng)壽沒(méi)有很大的影響，但是細(xì)究起來(lái)住和長(zhǎng)壽的關(guān)系十分緊密。

4、行

“行”不僅代表了出行，同時(shí)也代表了日常生活中的行為習(xí)慣，好的行為習(xí)慣可以讓身體健康，可以保護(hù)身體“精氣神”，讓長(zhǎng)壽這件事更加順利，但不良的行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體受損，甚至?xí)?dǎo)致五臟六腑遭受損傷，而想要長(zhǎng)壽，身體每一部分都十分重要，因此對(duì)于日常的行為習(xí)慣需要重視，這樣才可以更好的追求長(zhǎng)壽。

結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)壽是人們都想要擁有的，但在生活中長(zhǎng)壽的人很少，其實(shí)并非是長(zhǎng)壽很難，而是人們不了解長(zhǎng)壽必要的條件，當(dāng)我們保護(hù)好自己的“精氣神”，讓自己的“衣食住行”更為合理健康，即便我們沒(méi)有花費(fèi)太大的力氣，長(zhǎng)壽也會(huì)來(lái)臨。