古人所謂的笑一笑十年少并不是沒(méi)有道理的，情緒的變化也會(huì)對(duì)人體的健康造成影響，而且不同清洗對(duì)健康的影響也是不同的。良好的情緒可能會(huì)增加壽命，而不良的情緒可能會(huì)縮短人類的壽命。下面小編將和大家一同來(lái)了解哪些情緒性格的人會(huì)縮短壽命，已經(jīng)如何改變不良的情緒。

壓抑

現(xiàn)代人過(guò)大的生存壓力，人與人之間的沖動(dòng)、矛盾、情感上的排斥的等等，都容易導(dǎo)致壓抑的情緒。壓抑情緒往往會(huì)導(dǎo)致性格的內(nèi)向、消沉、抑郁、優(yōu)柔寡斷等。

而對(duì)人體的影響首先是在壓抑的情緒下，身體容易出現(xiàn)不適，如頭痛、疲倦、胃腸道不適，甚至有些人因?yàn)榈膲阂智榫w而出現(xiàn)暴飲暴食來(lái)緩解清洗，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。

其次，壓抑情緒還是導(dǎo)致抵抗力下降，疾病出現(xiàn)的一個(gè)原因。有專家的文章曾提出壓抑情緒最容易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)。

容易憤怒

幾千年前的古人就提到怒傷身，但是今天還會(huì)有很多人走進(jìn)憤怒的危害中。

首先，憤怒對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)是第一殺手，憤怒的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腎上腺素升高，進(jìn)而血管收縮，血壓升高，容易導(dǎo)致腦溢血的出現(xiàn)。

其次，憤怒是女性美容和健康的是殺手。因?yàn)閼嵟瓡?huì)導(dǎo)致血液中的毒素增加，刺激毛孔，引起毛囊周圍的炎癥和色斑的出現(xiàn)。同時(shí)，憤怒和生氣還會(huì)引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)和更年期的到來(lái)。而其，生氣還容易傷害乳腺，誘發(fā)乳腺癌。

再有，生氣會(huì)導(dǎo)致大腦內(nèi)的血管壓力升高，加速大腦衰老;減少胃部的供血，容易發(fā)生胃潰瘍;引起心肌缺血，出現(xiàn)心血管疾病;損傷人體的免疫系統(tǒng)，易生病。

悲傷

中醫(yī)認(rèn)為人體的七情也會(huì)傷害身體的，所謂悲傷肺，指的是人在悲傷的時(shí)候更容易導(dǎo)致肺氣的抑郁，損耗陰氣，出現(xiàn)咳嗽、感冒。而同時(shí)肺主皮毛，悲傷的人群還容易發(fā)生皮膚問(wèn)題，如蕁麻疹、易過(guò)敏等。

而且肺是人體與外界進(jìn)行氣體交換的一個(gè)器官，因?yàn)榍榫w傷肺，同樣容易導(dǎo)致肺氣弱，縮短壽命。

恐懼

恐懼會(huì)使人失去知覺(jué)、記憶等思維上的障礙，同時(shí)還會(huì)失去對(duì)事物的判斷分析能力。而對(duì)身體健康的影響是容易發(fā)生心率不齊、呼吸短促、血壓升高、臉色蒼白等生理功能的紊亂，而且還會(huì)促使一些疾病的出現(xiàn)。

過(guò)于激動(dòng)

性格過(guò)于敏感，微小的刺激便會(huì)引起不良情緒的爆發(fā)。其實(shí)不管是開(kāi)心引起的激動(dòng)，還是憤怒引起的激動(dòng)，都對(duì)健康造成不利。

激動(dòng)情緒對(duì)血液、血管、免疫力和大腦都會(huì)造成傷害，所謂過(guò)猶不及，開(kāi)心也好、生氣也好、悲傷也好，都需要多加注意。

情緒對(duì)于健康的3點(diǎn)主要影響

1.影響免疫力

心理學(xué)家將情緒看作是生命的指揮棒，良好的情緒可能更好的促進(jìn)免疫力，抵抗疾病。病人戰(zhàn)勝癌癥，與良好的情緒不無(wú)關(guān)系。而我們上文也提到了不良的情緒是導(dǎo)致疾病的源頭。

2.治療或引起疾病

好的情緒和性格更有利于疾病的治愈，加快傷口的愈合。而不良的情緒更容易發(fā)生皮膚潮紅、冷汗、過(guò)敏等。

3.改善或擾亂內(nèi)分泌

壓抑、憂慮、緊張等情緒，更容易擾亂內(nèi)分泌、出現(xiàn)脫發(fā)、失眠、神經(jīng)衰老、衰老等。而良好的情緒是調(diào)理內(nèi)分泌的良藥，可以促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡。

如何調(diào)理不良情緒

1.游泳

游泳不僅可以健身，因?yàn)槿梭w和水的接觸，更適合釋放壓力和緩解肌肉疲勞。

2.泡澡

泡澡時(shí)水溫、水的接觸等，可以更好的釋放壓力、不良情緒、促進(jìn)睡眠和加速新陳代謝。

3.慢跑

慢跑后的30分鐘，人體會(huì)釋放出一種“快樂(lè)因子”，從而改善悲傷、壓抑、憤怒等不良情緒。同時(shí)慢跑還是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以健身和提高心肺功能。

4.傾訴

傾訴不僅可以釋放精神壓力還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，傾訴還可以起到美容的功效，讓皮膚更美好。

結(jié)語(yǔ)：健康和長(zhǎng)壽不僅是自己所期待的時(shí)期，還是對(duì)家人的期盼。影響壽命的因素有很多，情緒就是其中的一種。上文我們給大家介紹了不良情緒對(duì)健康和壽命的影響，同時(shí)也介紹了如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、泡澡等方式調(diào)節(jié)情緒。希望通過(guò)這里的了解，你能在生活中避免情緒過(guò)于激動(dòng)和憤怒等。