長壽的秘訣 身上這幾種毒排出去才能長壽
很多人都在關注排毒但是卻不知道排哪些毒，我們身體內的毒素是有很多種的，所以說想要排毒，我們需要對癥下手。
人體內具體有哪些毒素
1.壞膽固醇
壞膽固醇在我們體內初期是沒有什么明顯癥狀的，但是會出現(xiàn)黃色瘤，也就是淡黃色的脂肪腫塊，出現(xiàn)這種東西的時候就是重癥的表現(xiàn)了。
如果長期累積不清除這些壞膽固醇，那么就會引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。
如何清除
我們平時可以多吃一些芝麻、綠茶、香菇、黃豆、堅果、海帶等食物，來幫助清除體內的壞膽固醇。
2.淤血
體內有淤血，主要表現(xiàn)為身體疼痛且手腳冰涼，尤其是女性，月經會因為淤血的影響而變的很不正常，出現(xiàn)月經不調、痛經等毛病。
如何清除
我們可以多喝一些紅糖水，或者是選擇生姜、胡蘿卜、紅花、肉桂等食物，這樣是可以幫助去除我們體內淤血的。
3.體內廢氣
經常腹脹感覺肚子鼓鼓的像是有一股氣，那么就是因為長期體內累積廢氣而引起的，是會引起腹痛、潰瘍和皮膚老化的，甚至還會有致癌的危險。
如何清除
酸奶、乳酪、黑麥面包等食物可以把我們體內的廢氣排出，讓我們的身體變得更“輕”更健康。
4.體內濕毒
早晨起床之后覺得非常困，感覺頭上有東西裹著一樣，提不起精神且懶得動彈，舌頭黃中帶膩，多是因為體內濕毒的原因所導致的。
如何清除
我們在做飯的時候，可以適當?shù)姆湃胍稽c香料，比如砂仁、花椒等香料，這些東西能振奮體內陽氣，而且平時還可以適當增加一些運動量，多做一些揮汗如雨的運動，多出汗。
5.內臟脂肪
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它主要圍繞著我們的臟器，存在于腹腔內，嚴重危害我們的身體健康，減掉內臟脂肪是健康減肥的根本。
如何去除
多做有氧運動，能有效燃燒內臟脂肪，而且還能提高內臟脂肪的激素含量，加快燃燒，平時我們還要學會腹式呼吸，增大肺活量，提高心臟功能，改善腹部血液循環(huán)，就能促進脂肪的消耗。
6.體內自由基
體內自由基過多，有致癌的風險，大多數(shù)自由基都是細胞正常活動的副產品，我們無法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活壓力、空氣污染、食物和飲用水里面的化學物質，都是會導致體內產生額外自由基的。
自由基的危害
自由基會把我們身體內正常的細胞轉化成為癌細胞，這是很重要也是很可怕的一點，自由基極其不穩(wěn)定，時刻伺機尋找可以結合的分子，一旦和其他的分子結合就會損害正常的細胞，甚至會產生一些腫瘤細胞。
細胞一旦受到損害，并不會馬上就會發(fā)生癌癥，因為癌癥的發(fā)展一般都是經過三個階段的。首先就是自由基攻擊正常細胞，改變遺傳基因的細胞設計圖，這個時候修補遺傳基因就會開展工作進行修補。
如果修補遺傳基因工作失敗的話，就會產生變異的腫瘤細胞，到了這一階段，治病遺傳基因就會開始進行腫瘤細胞的治療。
每種疾病都存在遺傳因素，但是并不意味著一定會發(fā)病，如果自由基和其他危險因素不去刺激細胞的致病遺傳基因，那么它是會一直不工作的，而第三階段，就是腫瘤細胞不斷增加，最后成為能夠檢查到的腫瘤。
如何去除
平時我們可以多吃一點番茄，番茄當中含有豐富的茄紅素，而且茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍，可以說是抗氧化的超強斗士，每天攝入固定的番茄紅素，可以有效清除體內自由基，消除疲勞。
隨著現(xiàn)在生活壓力的不斷增大，再加上我們的生活習慣不規(guī)律，飲食習慣不健康等等，我們體內的毒素就會越來越多，等到累積到一個點的時候就會大大危害我們的身體健康，所以說我們在日常生活中要注意給身體排毒。
