人為什么肥胖 女人為何總覺得自己胖

如今，減肥已經(jīng)成了絕大部分的人都在做的一件事，人們總是絕大自己胖，想要減到自己想象中的完美身材，那么他們是真的胖嗎？女人為何總覺得自己胖呢？人為什么肥胖呢？肥胖的因素有哪些呢？

人為什么會(huì)長(zhǎng)胖 肥胖有哪些因素

很多人都以為肥胖是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者是不良的生活習(xí)慣造成的，其實(shí)，引起肥胖的因素還有很多，究竟你是因?yàn)槭裁捶逝值哪兀?/p>

肥胖有哪些因素

遺傳因素

研究表明，父母均正常，子女肥胖的概率為10%;父母有一方為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率為32%~40%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖發(fā)生率上升為60%~75%。可以肯定的是，不正確的飲食習(xí)慣是會(huì)傳給后代的，下一代也很容易繼承父母錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。雖然遺傳因素對(duì)肥胖的影響很重要，但是并不是說遺傳因素一定會(huì)致人肥胖。遺傳因素好比是一粒種子，而社會(huì)環(huán)境、生活方式、飲食習(xí)慣如同土壤、陽光、濕度。僅有種子，沒有適合生長(zhǎng)的條件，這粒種子就難以開花結(jié)果。但是，如果給他創(chuàng)造適宜的環(huán)境條件就會(huì)促使肥胖發(fā)生。

能量代謝異常

在飲食條件相同的情況下，肥胖者的合成代謝比正常人亢進(jìn)，特別是脂肪合成增加而分解減少，一般認(rèn)為與胰島素增加有關(guān)。很多肥胖的人都是因?yàn)樯眢w新陳代代謝不暢，才導(dǎo)致了身體囤積很多的贅肉，以至于身體逐漸日益肥胖起來。所以身體新陳代謝是誘發(fā)肥胖的一重大因素。

精神因素

中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過影響下丘腦的食欲中樞從而調(diào)節(jié)食欲及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。當(dāng)下丘腦病變或體內(nèi)某些代謝改變時(shí)會(huì)影響食欲中樞，發(fā)生多食，從而導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期精神抑郁者，代謝較慢，也很容易發(fā)胖;也有些人經(jīng)常會(huì)為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，用吃來發(fā)泄或者是終日悶悶不樂，久坐少動(dòng)，這樣是很容易導(dǎo)致肥胖的;同時(shí)我們還有另一種極端，精神好、吃得好、味口好、吃啥啥香，導(dǎo)致多食發(fā)生。

社會(huì)環(huán)境因素

現(xiàn)今社會(huì)上的食物種類繁多，各式各樣的美味引誘人的食欲，吊人胃口，養(yǎng)眼悅目，充斥眼球，讓人無法拒絕，很多人為了犒勞自己經(jīng)常會(huì)大吃一頓，或者是應(yīng)酬各種各樣的聚會(huì)，這些都會(huì)讓人不斷長(zhǎng)胖。

飲食習(xí)慣

生活方式及膳食結(jié)構(gòu)的改變：一旦攝取過量的脂肪和糖類，如果不能被充分的消耗利用，就會(huì)造成能量過剩，收支失衡，這樣一來就會(huì)促進(jìn)脂肪累積;同時(shí)也可能攝取了過量的酒精或含糖飲料，或甜食過多等，造成能量過剩，入多出少，也會(huì)造成肥胖。

運(yùn)動(dòng)量太少

運(yùn)動(dòng)可以消耗能量，增加脂肪分解，減輕體重。在日常生活中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)、工作的機(jī)械化、家務(wù)量的減輕，使人體消耗能量的機(jī)會(huì)減少，另一方面攝取的能量并未減少，而形成肥胖。人體更因?yàn)榉逝郑瑢?dǎo)致日常的活動(dòng)越趨越慢、懶惰，更再次減低能量的消耗，形成惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生

女人為啥老覺得自己胖？

遺傳因素影響肥胖認(rèn)知

同樣的體重、相近的體形，有些人會(huì)覺得自己胖，有些人則認(rèn)為剛剛好。美國(guó)新研究發(fā)現(xiàn)，這種自我認(rèn)知的差異可能與基因有關(guān)，而這種基因影響對(duì)于女性更為明顯。

美國(guó)某些研究人員領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究，研究結(jié)果發(fā)表在新一期英國(guó)某月刊上。這項(xiàng)調(diào)查從1994年持續(xù)到2008年，涉及2萬多名美國(guó)人，其中包括數(shù)百對(duì)雙胞胎。研究人員抽取的數(shù)據(jù)主要包括被調(diào)查者不同時(shí)期的身體質(zhì)量指數(shù)，以及他們對(duì)自己體重的認(rèn)知――包括“過輕”“稍輕”“剛好”“稍重”“過重”5檔。

研究人員把基因?qū)Ψ逝终J(rèn)知的影響指數(shù)化，限定在0至1之間，0代表毫無影響，1代表完全由基因決定。測(cè)定結(jié)果發(fā)現(xiàn)，總體上這種影響指數(shù)約為0.47，說明“遺傳因素的確會(huì)影響肥胖認(rèn)知”。而且這種影響在女性身上更為明顯。

肥胖或因心理問題

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師稱：一直以來，人們都認(rèn)為食物是造成肥胖的“幫兇”、是肥胖的根源。事實(shí)上，肥胖在很大程度上是由心理因素造成的，貪吃也是受到了環(huán)境的暗示。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，很多肥胖者過量進(jìn)食的原因，并不是正常的生理需求——為填飽肚子而進(jìn)食，而是“嘴饑餓”，這多是由心理因素導(dǎo)致的。

有些人為什么怎么吃都不會(huì)胖

遺傳因素

經(jīng)常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什么病，也不怎么熬夜。那就多半是遺傳的原因了。人的體質(zhì)是會(huì)遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統(tǒng)的能力，代謝功能的強(qiáng)弱等等。

某些疾病

有很多疾病都有可能導(dǎo)致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事于補(bǔ)了。吃進(jìn)去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排泄，都變成了無用功。

生活中的習(xí)慣

一些生活習(xí)慣會(huì)很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規(guī)律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎么也吃不停的就比較胖一些。

運(yùn)動(dòng)

大量的運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很重要的因素。消耗大量的卡路里勢(shì)必讓一個(gè)人無法胖起來，這跟減肥的原理是一樣的，現(xiàn)在越來越多的人開始健康的減肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了通過運(yùn)動(dòng)減去多余的卡路里。

心情

保持良好的心情很重要，如果一個(gè)人很憂郁，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始?jí)褜?shí)起來。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于人為什么肥胖以及為為大家講解了女人為何總覺得自己胖，文中，我們向大家介紹了一些肥胖的因素，其實(shí)有時(shí)候，人們并不是真的胖，還有一部分是搞怪心理造成的，當(dāng)然如何判斷肥胖也是有標(biāo)準(zhǔn)的，大家也可以自己去測(cè)試下，當(dāng)然如果你確實(shí)胖了，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥。