睡覺做夢好不好 睡覺做夢的影響
睡覺做夢我想這是每個人都遇到過的情況，針對這類情況我們就來討論一下睡覺做夢到底好不好？其實這對這個問題我們應該要客觀的看待的，因為睡覺做夢要分兩面來看待的，下面讓我們一起來了解一下吧！
其實睡覺左門也是能反應一些健康狀況的，所以對于這些問題我們還是應該要正確的看待的。
睡覺做夢好不好
做夢有哪些積極作用？
夢在人們的睡眠中占據(jù)了大約五分之一的時間，有著非常特殊的地位和作用。每個人一生當中如果把三分之一的時間用于睡眠，假若享年為70歲的話，用在睡眠上的時間大約是27年，這27年的睡眠當中用于做夢的時間至少要有五六年之久。
這么長的做夢時間，看似是一個時間上的浪費，事實上做夢是健康人體的生理需要，能起到不少的積極作用。主要有以下幾點：
(1)有助腦功能的恢復和加強
幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現(xiàn)。做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎?？梢?，夢有助于腦功能的恢復和加強。
(2)能給人帶來愉快的回憶
腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，于是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能。
做甜蜜的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助于消化和身心健康，對穩(wěn)定人們情緒、促進和提高人的智慧活動能力，萌發(fā)靈感和創(chuàng)造性思維都有所裨益。所以不同地區(qū)的很多人，都不約而同地將“祝您做一個美夢”作為睡前問安的一句口頭禪。
(3)能給人傳遞疾病的早期信號
有些疾病在沒有發(fā)生之前，常常預先以做夢的形式表現(xiàn)出來。尤其是做噩夢，噩夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，但這往往是癌癥和其他一些疾病的早期信號，尤其是經(jīng)常反復地做一些內(nèi)容大致相同的噩夢，則可能是明顯的疾病跡象，并可揭示將要發(fā)生的病變部位、性質(zhì)和輕重程度。
(4)有助于人們的創(chuàng)造性思維
弗洛伊德說：“夢境不僅具有復制的功能，而且具有創(chuàng)新的功能”。著名化學家門捷列夫在睡夢中清楚地看到了元素周期表，使各種元素得以按最佳方式排列;德國化學加凱庫勒長期冥思苦想苯的結(jié)構(gòu)，有一天在夢中想到了，從而為芳香族化學研究奠定了基礎。
弗萊明夢中發(fā)現(xiàn)青霉素。許多人都有這樣的體驗：冥思苦想不得其解的問題會在夢中找到答案，難以記憶的東西會在夢中“記憶猶新”。這就使人聯(lián)想到，做夢是否會有益于人的智力?？茖W研究表明，有夢的快速眼動睡眠周期有益于記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。
(5)有助于穩(wěn)定人們的精神狀態(tài)
有人認為，睡眠的作用在于做夢，并且認為有夢睡眠很重要。有人做過剝奪有夢睡眠試驗，在有夢睡眠時把受試者喚醒(以快速眼球運動或腦電波變快為指標)，然后再讓他睡;于是，他又經(jīng)過無夢睡眠階段進而轉(zhuǎn)入有夢階段;此時再將他喚醒，這樣就又剝奪了他的有夢睡眠。
這樣長久下來，他就會出現(xiàn)精神失常，甚至神經(jīng)錯亂，可見有夢睡眠有助于穩(wěn)定人們的睡眠狀態(tài)。
做夢的消極影響
他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實際上并非如如此，如果仔細詢問這些人，都會發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引發(fā)了其他癥狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。
有的人做夢的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠時間被“有夢睡眠”占去，而“無夢睡眠”沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。
這樣的睡眠不能使電腦得到充分的休息和恢復，卻增加了刺激，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒后就會感到累、不解乏。夜里每次都是從噩夢中驚醒，就會使人主觀上惹人認為整夜都在做夢。
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素
如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態(tài)度去面對心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也會隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
睡眠多夢并不一定是壞事
睡眠是人腦最好的休息方式之一。睡眠時做夢也不一定會影響大腦休息，事實上，絕大多數(shù)的夢是屬于正常生理現(xiàn)象，有利于身體健康。
一般成人在8個小時的睡眠中，大約2～4個小時處于半睡眠狀態(tài)，把白天活動在大腦皮層所遺留下來的印象以及睡眠中來自體內(nèi)和體外的刺激傳遞到大腦皮層，就會做夢。通常，人們不會感受到在做夢，若有也僅是短暫片斷。
最近，日本醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時會產(chǎn)生兩種催眠肽，一種是有夢催眠肽，另一種是無夢催眠肽。多夢的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠伏，可延年益壽。
美國醫(yī)學家經(jīng)過長期的研究認為：人在做夢時會大量產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)，有預防和治療疾病的作用，其實多夢并非是病。然而，如果夢境不斷，影響了睡眠的時間和質(zhì)量，則白天覺得困倦，精神欠佳，不利于工作和健康，必要時應適當治療。
失眠多夢可能是神經(jīng)衰弱惹的禍
一般來說，人生中有l(wèi)/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質(zhì)的皮質(zhì)下部處于廣泛地抑制狀態(tài)，由腦干中特定的中樞進行調(diào)節(jié)，使大腦進行內(nèi)部的重組、整頓和恢復。不過，神經(jīng)衰弱會打破這一平衡，出現(xiàn)失眠多夢，影響正常生活。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對睡眠的相關知識介紹有了一定的了解了呢，睡眠的做夢情況有的時候可能是我們現(xiàn)實生活中狀態(tài)的反應，還要注意控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，否則經(jīng)常做夢是難以避免的。
