睡眠不足每天睡眠少于這個數智商竟會下降

2017-07-04 22:32:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關研究的數據表明長期睡眠不足對導致智商下降，那么除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些

生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關研究的數據表明長期睡眠不足對導致智商下降，那么除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！

每天睡眠少于這個數智商竟會下降

經常熬夜對我們的身體是有一定的傷害的，而大腦也會跟著受害。研究發現，沒睡好第2天會“頭痛欲裂”不是偶然現象，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產生某種負面物質，帶來的傷害宛如敲打過后，也就是說，睡眠不足會對大腦造成傷害。

此項目的專家指出，他們將研究者分成2組，想借此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結果發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。

整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學物質，仍會對腦部組織帶來負面的影響;另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發性硬化癥。

“我們的實驗結果顯示，擁有良好睡眠，對于維持腦部健康是至關重要的?！睂＜冶硎荆灰巹t的睡眠模式會引發一系列病癥;另外睡眠若是少于8小時，則可能導致第2天智商下降，民眾不得不輕忽。

長期晚睡或睡眠不足的危害

一、眼部疾病

肝開竅于目，過了子時不足會導致肝臟發虛，容易出現視力模糊、老花、迎風流淚等毛病，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的。只可惜世人對于眼睛疾病，多是只知頭痛醫頭腳痛醫腳而已！不知病根在肝，病源在睡眠！

二、出血癥狀

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。病根在肝，病源也在睡眠！

三、肝膽方面疾病

子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。又據報導現在某些國家或地區，五個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大多是因為違反自然規律，過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的帶原者會演變成肝硬化，嚴重的則形成肝癌。肝膽相照、肝膽本一家。病根也在肝，病源也在睡眠！

四、情志方面的疾病

過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥(depression)、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺?，F在青少年患抑郁癥(depression)甚至自殺者越來越多，大都是因經常熬夜傷了肝膽氣。所以抑郁癥depression、焦慮癥等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自于生理失衡。病根也在肝膽，病源也在睡眠！

五、心血管系統疾病

睡眠不足還會引起肝臟供血不足，從而導致心血管疾病。由于心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。病根也在肝，病源也在睡眠！

六、肺臟方面

過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。

感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃藥打針甚至要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮膚病也不是涂抹藥膏就能治好的，那只是治標并不治本，治本還是要解決肝的問題。病根也在肝，病源也在睡眠！

七、腎臟方面

過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。病源也在睡眠，與肝的健康也脫不了關系！

八、習慣性流產

女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，扎根力弱，胎兒極容易滑落。相信很多習慣性流產病例，孕婦太太們都被嚴重冤枉、扭曲擔罪、折磨哀嘆，并啞口無言，令人嘆息不止！原來禍首在自己的先生身上。其病根也在肝，病源也在睡眠喔！

如何提高睡眠質量

1、使用芳香療法

可以讓身體得到放松并有鎮靜作用。有很多種芳香可以幫你放松和入睡，比如說香草、薰衣草、馬郁蘭和檀香這幾種?？梢园阉鼈冄b進枕頭里，或是散發在空氣中，又或是在洗浴室。