養生常識 這些養生誤區女人常犯

對于女人來說，每個人都希望自己能夠青春永駐，天生麗質。在平時的時候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些養生常識，這樣才能科學養生。但是很多人在養生的時候依舊存在著不少的誤區，快來看看這些養生誤區你中招了嗎！

女人會犯的養生誤區

現在大部分的白領人的身體都不是非常的健康，而是都處于亞健康的邊緣，因為長時間的工作，讓大部分的女性白領沒時間去照顧好自己的身體，尤其是在冬季，怕冷，但是又不想多穿，不穿吧，自己的身體有不適，到底該怎么樣度過呢？

誤區一：飯后馬上刷牙

錯！口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。

時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏癥，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

誤區二：洗腸、斷食，排毒養顏

現在大部分上班的女性都是會化妝的，有的人是為了美麗，但是有的人是為了遮住自己的即將要衰老的面龐，其實很多的性臉上長出色斑或者是出現黑眼圈嚴重的現象，都是因為身體排毒不夠徹底引起的，所以大部分的女性都利用化妝品來掩飾自己。

不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

錯！中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。

有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

誤區三：塑身內衣，不費力就能擁有好身材

很多人女性不想去減肥，或者是在冬季更懶得去減肥，就會選擇束身衣來達到自己想要的效果，但是您真的認為塑身衣可以讓您的脂肪自動的消失掉嗎？難受您就經常性的穿著塑身衣就沒有什么不適的感覺的嗎？

錯！塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

誤區四：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人。

或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調?！泵總€人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發現，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。

血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。

誤區五：早睡早起身體好

隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。

年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自 己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

誤區六：中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發散風寒的中藥，應該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經常服用的一些“涼茶”，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

6個女人身體的危險信號

1、下腹部突然隆起

最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應警惕有患卵巢腫瘤的可能。

2、背部經常性疼痛

長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當作肌肉勞損或痙攣，骨質疏松也會引起背痛。有些zg內膜組織異位，也會引起背痛。

3、RF有壓痛

感覺經期前的RF腫痛也許僅僅是經期綜合征的表現，但如果平時撫摸或擁抱時，你的RF部位有壓痛，用手掌輕按痛點可發現小硬塊，應警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫院檢查。

4、經常性經期疼痛

經期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應忽視，zg內膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經痛和加劇痛經，還是去醫院檢查清楚，然后對癥下藥。

5、手腳冷的煩惱

你可能經常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫無關，除了必要的保暖和飲食調理以外，你也要警惕你的自律神經或內分泌系統出現了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應。

6、時常尿頻、尿急、尿痛

這是急性泌尿系統的常見癥狀。如果在性生活后出現這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。

結語：女人只有擁有健康的身體，那么才能確保自己擁有充足的精力來應對各種挑戰。在平時的時候，一定要關注自己在保養身體的時候，有沒有陷入一些養生誤區，這樣才能確保身體健康！