預(yù)防前列腺癌的方法有哪些？吃哪些食物比較好？
生活中很多男性對前列腺癌都很懼怕，這足以說明前列腺癌的危害。目前前列腺癌已成為導(dǎo)致男性死亡的最主要的因素之一。因此遠(yuǎn)離前列腺癌已經(jīng)變得刻不容緩，下面為大家介紹預(yù)防前列腺癌可吃6種食物，供大家了解。
預(yù)防前列腺癌的方法有哪些？吃哪些食物比較好？
預(yù)防前列腺癌可吃6種食物
南瓜子
前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據(jù)統(tǒng)計，約2%的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時預(yù)防前列腺癌。
桔子
桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。
洋蔥
洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，實驗表明，它能防止細(xì)胞生物化學(xué)機制出現(xiàn)變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內(nèi)自由基，增強細(xì)胞代謝能力。
椰菜
曾有一項1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。
雞肉
一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統(tǒng)計顯示，每日補充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多。
預(yù)防前列腺癌的方法
適當(dāng)進行游泳
男性如果每天進行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。科學(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性，則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以盡量避免做競技類體育運動。
多照陽光
流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，死于前列腺癌的較多。這與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低有關(guān)系。最好每天還要有10分鐘的時間曬太陽，來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。
不要吸煙及大量飲酒
但適量的紅酒對預(yù)防前列腺癌有好處。
