治療便秘最快的方法有哪些
2017-04-18 23:56:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：現(xiàn)在有很多的人得便秘，便秘對身體的健康是危害比較大的，所以很多對自己健康比較關(guān)注的人，為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康，給自
現(xiàn)在有很多的人得便秘，便秘對身體的健康是危害比較大的，所以很多對自己健康比較關(guān)注的人，為了不讓自己的便秘影響到自己的身體健康，給自己帶來其他疾病，所以就想了解一下治療便秘最快的方法有哪些？為了你能盡快康復，就來看看下面介紹。
1、適當多飲水
我們都知道缺水是導致便秘出現(xiàn)的一個重要因素，所以，老年便秘患者要多飲水，每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
2、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒也是引發(fā)便秘出現(xiàn)的重要原因，因此，老年患者在平時生活中一定要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。
3、養(yǎng)成定時排便的習慣
養(yǎng)成定時排便的習慣是治療便秘的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
4、適當?shù)膮⒓芋w育運動
適當?shù)捏w育運動隊治療便秘的效果也很好，需要注意的是：對于因病長期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動，適當參加體育運動老年應(yīng)適當?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。
治療便秘最快的方法有哪些？以上就做了具體的介紹，對于經(jīng)常便秘的人來說，要對照以上內(nèi)容全部的了解后，在平時要多喝水，多運動，保持每天定時排便的習慣，相信通過一系列的治療后，你的便秘就會有一個大的改善，這樣才能保持身體健康。
