喝菊花茶上火怎么辦
2017-04-19 08:30:45 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：菊花茶是營養價值高，而且對于身體很多疾病有抑制作用，但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候，由于喝得比較多，出現了上火，讓自己很煩惱，因
菊花茶是營養價值高，而且對于身體很多疾病有抑制作用，但是有很多人在夏季喝菊花茶的時候，由于喝得比較多，出現了上火，讓自己很煩惱，因此想全面了解一下喝菊花茶上火怎么辦，下面內容就詳細做了介紹，你可以全面的來了解一下。
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給干燥的空氣加濕，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛癥狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點后起床。
常揉肚子
面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動
散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點：早上鍛煉最好等到太陽出來后;運動以微微出汗為宜。
以上就介紹了喝菊花茶上火怎么辦，在全面了解了以上內容以后，相信你已經了解了喝菊花茶上火的治療方法，在全面了解以后，可以通過以上的介紹，選擇以上介紹的方法，盡快的讓自己上火，通過治療盡快得到改善。
