高血壓病人應該如何治療？
2017-04-19 12:24:07 來源：360常識網
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導語：一般老年人經常會出現高血壓的現象的，而且高血壓也很容易發作，一旦發作對于患者身體的影響是非常的大的。高血壓患者平時是不可以食用太多
一般老年人經常會出現高血壓的現象的，而且高血壓也很容易發作，一旦發作對于患者身體的影響是非常的大的。高血壓患者平時是不可以食用太多油膩等熱量比較高的食物的，不然也是會加重高血壓的疾病的，所以對于高血壓病人的治療是很重要的，那么高血壓病人應該如何治療？
散步。
各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。2
慢跑或長跑。
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
高血壓患者不能吃太多肉類食品，平時為好以吃素食為主，早上喜歡喝雞蛋湯的話，可以改為喝豆漿，豆類制品可以幫助調節血壓。高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。
對于高血壓患者來說在日常的生活和工作中要特別注意勞逸結合，不能過于疲憊，也不能精神壓力過大，要有合理的作息制度，晚上盡量在10點前就睡覺，不要經常性的熬夜，也不要在晚上喝濃茶、咖啡等飲料，這樣會影響睡眠，不利于病情的康復。
高血壓患者，平時在飲食上是可以食用一些蛋白質比較高的食物，比如可以食用一些魚。也應該多吃一些能夠清熱利水的食物，這類食物往往有補氣的功效。平時也要增加自身的體育鍛煉，可以每天早上都出去跑20來分鐘，效果很不錯的。
