日常生活中，人們對(duì)養(yǎng)生的關(guān)注日益增大，保障健康的身體才是王道。而要想健康生活，那么除了日常的保健外，還要注意生活小細(xì)節(jié)。為了你和家人的健康，以下這些生活小細(xì)節(jié)一定要牢記。

筷子頭變色，趕緊換掉！

普通筷子在使用3~6個(gè)月后，顏色會(huì)變深。細(xì)菌長(zhǎng)期堆積是顏色發(fā)生變化的主因。此外，長(zhǎng)期將筷子放在櫥柜內(nèi)或加速筷子“變質(zhì)”，甚至滋生“黃曲霉素”，誘發(fā)癌癥。建議讓筷子多曬曬太陽(yáng)，家用筷子最多使用半年，想減肥關(guān)注jianfeiffa一旦變色，即使不到半年也應(yīng)更換。快檢查一下自家筷子吧！

除了筷子需要適時(shí)更換，生活中還有哪些需要注意的細(xì)節(jié)呢？且往下看。

好枕頭一折便知！

試著將枕頭對(duì)折，然后松開(kāi)手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒(méi)有明顯折痕，說(shuō)明它的使用狀態(tài)良好，同時(shí)還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時(shí)頭部也就越不易陷進(jìn)去，能為頭部提供足夠的支撐，睡眠中感到更加舒適。

枕頭不合適，后果很嚴(yán)重！

①相同條件下，好的干凈舒適的床墊和枕頭有助更好入睡。

②成年人枕頭高度，壓實(shí)后應(yīng)為一拳多一點(diǎn)。過(guò)高的枕頭易致頸椎病、打鼾、供血不足等。

③不潔的枕頭易引起哮喘。生活在南方的話，1~3個(gè)月就要清洗一次，平均1~3年要更換一只。

你的枕頭還好嗎？

飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)！

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可被大量排出。研究結(jié)果顯示，吸煙6小時(shí)后再吃個(gè)梨，或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。飯后來(lái)個(gè)梨吧。

6種東西常曬曬：

1、毛巾。毛巾掛在衛(wèi)生間，空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌。

2、抹布。因接觸污物而積累大量細(xì)菌。

3、枕芯。夏季頭部易出汗，枕芯易藏匿病菌。

4、盆、桶。用久了會(huì)積累污垢。

5、購(gòu)物袋。長(zhǎng)期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚铩?/p>

6、拖鞋。極易因腳病而留下病菌。

床單不勤換，疾病睡出來(lái)！

英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌、病毒。如果你懶得換床單，很容易就會(huì)染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議應(yīng)至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，然后用60℃以上的熱水浸泡洗滌20分鐘，才能達(dá)到殺菌效果。小懶蟲(chóng)們，做得到嗎？

警惕！17種生活用品含“毒”！

1.空氣清新劑。2.漂白劑。3.化纖地毯。4.洗碗液和洗衣粉。5.電器。6.清潔粉。7.染發(fā)劑。8.家用篝火爐。9.含鎳的珠寶。10.廁所清潔加我薇心vxzhushou

劑。11.指甲油清洗劑。12.塑料玩具。13.鞋油。14.化妝品。15.洗手液。16.化纖床單。17.去頭屑洗發(fā)水。

清晨空腹喝蜂蜜水，不可取！

蜂蜜中含大量果糖和葡萄糖，會(huì)升高血糖，影響食欲。并且，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內(nèi)廢棄物的作用，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，最好喝杯溫白開(kāi)水。

水龍頭隔夜水易鉛超標(biāo)，用前先放掉！

專家證實(shí)，水能使水龍頭中的鉛元素析出，攝入過(guò)多會(huì)致血液病、腦病，甚至致癌。滯留在水龍頭里的隔夜水，鉛含量更高。建議：①自來(lái)水停用超過(guò)6小時(shí)，用前放水1~3分鐘;②不用熱自來(lái)水當(dāng)飲用水或做飯;③最好選擇不銹鋼水龍頭。