大便干燥小便發(fā)黃該怎么辦
大便干燥小便發(fā)黃吃什么好？大便干燥小便發(fā)黃，是上火，便秘的一種表現(xiàn)，這和人們?nèi)粘５?a href="http://www.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活飲食是密不可分的，正常的大便是通暢柔軟的，小編是白色的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)和往常不一樣時，我們就要多加關(guān)注自己的健康了。那大便干燥小便發(fā)黃吃什么好？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結(jié)了幾點(diǎn)，下面給大家詳細(xì)的介紹。
治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.
1.早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時左右，一定去大號。
大便干燥是讓很多人頭痛的問題，充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時養(yǎng)成反射性的排便習(xí)慣，有利于緩解大便干燥的癥狀。
2.晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號，什么紅酒都中，無所謂價格問題了。
紅酒中含有多種營養(yǎng)素，可以幫助潤腸通便，改善大便干燥。
3.在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是盡量以素食為主，粗糧為主。時不時吃些蘿卜呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸張，最好水煮煮，放點(diǎn)鹽，香油什么的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。
食療對改善大便干燥起著很大作用。但肉類會在一定程度上增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以患者應(yīng)該多菜少肉的進(jìn)行搭配。
4、合理搭配。一日三餐力求合理的干稀搭配、粗細(xì)搭配和葷素搭配。稀食在胃中停留時間短，易消化，可供給老年人所需的水分。粗糧可供給B族維生素和纖維素，防止便秘。葷素搭配可達(dá)到營養(yǎng)平衡。
5、水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，特別是應(yīng)季性的水果，可以做成水果做成美味的水果沙拉都可以降低上火。
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