類風濕關(guān)節(jié)炎的自我療法
類風濕關(guān)節(jié)炎患者，你們在生活中治療它，不僅要根據(jù)醫(yī)生的建議去服用藥物，也需要通過一些自我療法來慢慢的調(diào)理關(guān)節(jié)。一般類風濕關(guān)節(jié)炎的自我療法有指關(guān)節(jié)操以及腕關(guān)節(jié)操等，這些活動操對于關(guān)節(jié)的活動是有幫助的，也有利于關(guān)節(jié)的調(diào)理，所以我們建議大家可以來了解下面介紹的類風濕關(guān)節(jié)炎的自我療法。
1、指關(guān)節(jié)操
握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
2、腕關(guān)節(jié)操
兩手合掌，反復交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動。
3、肘關(guān)節(jié)操
掌心向上，兩只手臂向上平局，然后快速的握拳彎曲手臂，用勁的使得拳頭觸碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。這個動作反復的練習。
4、肩關(guān)節(jié)操
一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復多次。
5、踝關(guān)節(jié)操
取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運動。
6、膝、髖關(guān)節(jié)操
向下蹲的運動與向前抬腿的動作要相互連貫交替進行。
上面就是關(guān)于類風濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實這就是一個保健操的方式，通過適當?shù)幕顒幼约旱年P(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎的作用，因此大家在生活當中不妨嘗試這些方法吧。
根據(jù)文章對于類風濕關(guān)節(jié)炎自我療法的介紹，我們應(yīng)該都知道類風濕疾病應(yīng)該如何調(diào)理了吧，一般我們通過理療的方法，并且加上醫(yī)生給的藥物，可以盡快的讓我們遠離類風濕關(guān)節(jié)炎的影響，希望老年人可以記住文章介紹的療法。
