怎么治療氣血不足呢
我們都知道，從一個人的氣色可以看出一個人的身體健康狀況。正常身體健康的人氣色會比較紅潤有光澤，可是當一個人大病初愈，或者是久病不愈可以看到氣色的不同。所以，當一個的氣色失去了紅潤光澤就是可能氣血不足了。這時候我們就要進行治療來補償氣血。那么，怎么治療氣血不足好得快？
1、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節(jié)。
建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。
鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫(yī)角度來看，要調節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
看了以上怎么治療氣血不足好得快的介紹，相信大家對于氣血不足怎么樣治療好得快有了一定的了解和認識，還是要需要食補來進行治療調節(jié)氣血不足，一個人氣血旺盛對于身體健康是有好處的，如果氣血不足，長此以往就會造成很多慢性疾病的形成。所以要盡早的進行治療。祝你身體健康！
