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怎么緩解胸悶

2017-05-22 22:16:13  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):胸悶有兩個(gè)因素可以引起,一個(gè)是外界刺激引起的,一個(gè)是自身疾病導(dǎo)致的。前者主要是遇到不順心的事情,處于封閉的空間里或低氣壓中,這種情

胸悶有兩個(gè)因素可以引起,一個(gè)是外界刺激引起的,一個(gè)是自身疾病導(dǎo)致的。前者主要是遇到不順心的事情,處于封閉的空間里或低氣壓中,這種情況就是避免應(yīng)激源的刺激,離開(kāi)封閉的空間或使空氣流通和低氣壓環(huán)境,適當(dāng)休息一下,應(yīng)該能很快緩解。后者有許多病理因素如心臟疾病、呼吸道疾病等等,積極治療原發(fā)病,就能緩解胸悶癥狀。

1.樂(lè)觀豁達(dá)的性格,有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。所以避免去擁擠和密閉的環(huán)境。擁擠和密閉的環(huán)境中空氣質(zhì)量差,含氧量少,并且易傳播呼吸道疾,從而引起胸悶的發(fā)生,這點(diǎn)需要注意!

2.胸悶者應(yīng)在飲食方面宜清淡,少吃肥甘厚膩之品,而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對(duì)心血管系統(tǒng)有益的食物。比如大豆玉米百合粥,將玉米渣100克、百合20克洗凈,與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi),加水適量,燒開(kāi)后文火煲30分鐘,加入調(diào)料即可。玉米大豆保心,百合益肺,從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

氣不順產(chǎn)生的胸悶通過(guò)精神心理方面的調(diào)節(jié),調(diào)整心態(tài),寬容處事,消除顧慮,相信能很快解決問(wèn)題。而疾病引起的胸悶要注意了,及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療,在平時(shí)要注意多休息,多出去呼吸新鮮空氣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增加肺活量,提高身體素質(zhì)。

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