年輕血脂高怎么辦？

2017-05-22 22:47:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在社會的發展速度真的是越來越快了，一不小心就會被淘汰，所以很多的年輕人們都未來各自的現在、將來而被迫的生活在了這快節奏的社會里。

現在社會的發展速度真的是越來越快了，一不小心就會被淘汰，所以很多的年輕人們都未來各自的現在、將來而被迫的生活在了這快節奏的社會里。因為壓力的越來越大，許多的年輕人都不把自己的身體當回事，以為自己年輕，身體好，可事實卻不是這樣。下面我們一起來看看有關于年輕血脂高。

在新員工入職體檢、年度職工體檢、個人日常體檢中，廣西中醫學院第一附屬醫院體檢中心邱全主任醫師發現，患高血脂、高尿酸血癥等疾病的人，越來越多，越來越年輕。20~40歲之間的人群中，尤其是男性，很多人過早出現血脂高，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

有數據顯示，我國18歲以上血脂異常人群達1.6億；35歲以上人群中，有2500萬人同時患有高血壓和高脂血癥，血脂達標率不足三成。

首先應該注意適當休息，生活要有規律，一日三餐要盡量定時定量，盡量減少不必要的應酬，不可暴飲暴食。生活有規律可以使人體各個系統功能較為正常，有利于營養的消化吸收，使人有充沛的體力去工作。

其次要注意堅持鍛煉身體，以散步、慢跑等有氧運動為主，堅持時間要長一些，這樣才有利于提高心肺功能、改善睡眠質量、提高工作效率。

當然還有一點也是最重要的一點是應該注意合理飲食，高脂血癥患者飲食應做到高優質蛋白(牛奶、雞蛋、瘦肉、魚和雞肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中應搭配部分粗糧，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物，應禁忌煙酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜等都有較好的降血脂作用，可以適當多吃一些。

廣大的年輕人們，看了上面小編為了你們而特別準備的有關于年輕血脂高的介紹，有沒有心里愣住了呢？小編覺得其實不管是小孩、青少年、年輕人、成年人、中老年人大家都是要多多保重自己身體的，畢竟身體才是革命的本錢哦。