如何短期內(nèi)提高記憶力呢？

大家都知道記憶會隨著年齡的增長而衰退，例如學(xué)生時期是一生中記憶最好的時候，像老師突擊檢查單詞聽寫、背誦等等，這是就需要短期的記憶來幫助我們記憶那些長相一樣的單詞，那么我們怎么樣做才能在短期內(nèi)提高記憶力呢，小編做為一名編輯也需要這樣的記憶力，因此，小編特地了解了一下，接下來就讓小編給大家介紹一下。

記憶，就搜索是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

增強方法：注意集中，記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。過度學(xué)習(xí)，即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。及時復(fù)習(xí)，遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

經(jīng)?；貞?，學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。視聽結(jié)合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。最佳時間，一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上9~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好?？茖W(xué)用腦，在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

以上就是小編對如何在短期內(nèi)提高記憶力的介紹啦，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，僅靠死記硬背，則不容易記得住，要通過科學(xué)的方法。同時，在平常生活中，我們可以通過記憶一些東西來提高記憶力，或者通過食療來提高記憶力。