預(yù)防頸椎病枕頭怎么選擇？
相信不少人和小編一樣，喜歡墊高枕頭來睡覺，但是第二天的時候會感覺到脖子會酸痛。其實這樣很容易的頸椎病。因為高枕頭影響人體正常的勁椎曲線，一旦長時間頸椎處于一種不正常的弧度就容易酸痛。因此選好枕頭很重要，下面小編帶大家去挑選一下可以預(yù)防頸椎病的枕頭。
1、頸椎病患者的枕頭，其枕芯填充物的硬度要適中且透氣性好。因為過硬的枕頭，與頭部接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮和頸椎會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會造成頸部肌肉疲勞，使病情加重。
2、枕頭的形狀應(yīng)以中間低、兩頭高的“元寶形”枕頭為主。因為這種枕頭可維持頸椎正常生理曲度，也可對頭頸部起到一定固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異?；顒印Ｔ谶@點上，喜來健家用溫?zé)崂懑煷矁?nèi)置的理療頭，其形狀也像一個個“小元寶”，很適合頸椎病人使用。另外，該儀器加熱后運行到頸部，可充分放松頸部肌肉，幫助促進(jìn)新陳代謝，改善不適癥狀。
3、喜歡仰臥的人，枕頭高度要保持與拳頭等高，如果枕頭太高或過低，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正?；《?，加重頸椎負(fù)擔(dān)，還容易落枕。經(jīng)常側(cè)臥的人，枕頭高度應(yīng)是一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥或側(cè)臥時，頸椎保持正常生理曲度。
選擇好枕頭，確實可以對頸椎病的預(yù)防起到一定的作用，在上述介紹的這些實際情況當(dāng)中，大部分都是為了更好的為了更健康的生活，而付出的一些比較實際性的認(rèn)識，希望大家從選擇枕頭的知識中能夠認(rèn)識到頸椎病預(yù)防的意義。
因為很多患頸椎病的人都是因為生活習(xí)慣不好所引起的。因此我們需要選好一個適合我們的枕頭并且不要墊高，長時間保持一個姿勢的時候應(yīng)該隔一段時間就扭動一下脖子，這樣血液能夠正常的流動，頸椎病的病發(fā)率會降低。
