脛椎疼怎么辦呢？
2017-05-23 15:02:32 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：頸椎是人體關節的重要部位，平時太勞累，長時間保持一個姿勢，不注意適當的活動或是鍛煉身體，時間長了就會導致頸椎的健康出現隱患，頸椎疼
頸椎是人體關節的重要部位，平時太勞累，長時間保持一個姿勢，不注意適當的活動或是鍛煉身體，時間長了就會導致頸椎的健康出現隱患，頸椎疼痛的現象還是很常見的，不管是因為睡姿不對所致，還是因為坐姿不對或是過度勞累所致都要盡快調理，那么脛椎疼怎么辦呢？
暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。
轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。
周末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓我們的頸椎疼痛得到改善，并起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。
面朝床平躺，然后盡量讓脖子向后仰，雙腿抬起，盡量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往后，腦袋也向后仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。
身體站立，胳膊伸展與肩平起，然后雙手心向外，脖子后仰，肩放松。胳膊用力，腦袋向后仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。
通過上面的介紹，大家對脛椎疼怎么辦也都很清楚了，導致頸椎疼的原因非常多，需要注意的事項也不少，一般來說上班族們還是經常會有頸椎疼痛現象的，此時就需要在工作期間不斷的晃動脖子和肩膀，也要多起身來活動一下，都是很不錯的。
