腎虛引起的白發(fā)應(yīng)該怎么辦？
每個(gè)人都希望自己有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，然而很多人年紀(jì)輕輕卻出現(xiàn)白發(fā)的問題。這是因?yàn)殚L(zhǎng)白發(fā)皆源于虛。隨著年齡增長(zhǎng)，我們身體腎的精氣會(huì)逐漸衰減，人們步入中年以后就會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。腎虛引起的白發(fā)可以用中醫(yī)方法來(lái)治療，下面小編就來(lái)介紹它的治療方法。
中醫(yī)治療白頭
飲食調(diào)理4要點(diǎn)
多吃含鐵和銅較多的食物。因?yàn)槲⒘吭嘏c頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干和干豆類等。
注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因?yàn)榫S生素B1、B2、B6和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)黑色素顆粒生成原料減少而毛發(fā)變白。
多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅(jiān)果等。因?yàn)楹谏匦纬傻幕A(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發(fā)”。經(jīng)常吃一些具有養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益于烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服，就會(huì)擁有滿頭秀發(fā)。
以上就是治療白發(fā)的中醫(yī)療法，引起白發(fā)的原因除了腎虛還有很多其他原因。很多人長(zhǎng)期心情壓抑導(dǎo)致肝血不足，影響氣血運(yùn)行，頭發(fā)失去血液營(yíng)養(yǎng)而生白發(fā)。因此平時(shí)要保持良好心態(tài)，不急不躁，以平常心處事，只有心情舒暢才能頭發(fā)烏黑。
