?心情抑郁緩解方法
心情抑郁的時候你會選擇用什么樣的方法去幫助自己解決這種情緒呢，這是很多人會疑問的一個問題，每個人解決的方法也不一樣，可是我們都知道出現(xiàn)心情抑郁的話，確實會影響到我們的心理，還要生活所以就需要通過一些方法去解決，下面就一起詳細(xì)的去了解一下可以有效解決心理抑郁的緩解方法。
出現(xiàn)心情抑郁的時候卻不能夠輕易的忽視，因為這種負(fù)面情緒如果時常伴隨著你，那么對于你的工作生活還有身邊的人都會帶來不同程度的影響，所以說大家應(yīng)該選擇比較科學(xué)的方法去幫助自己緩解。
自嘲
經(jīng)常看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，但不是完全否定自己，兩者要區(qū)分開來。
不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。
做些“蠢事”
不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一點，這樣你就會發(fā)現(xiàn)，打破常規(guī)后，并不會有可怕的事情發(fā)生，有些事情甚至?xí)仍瓉淼囊谩?/p>
嘗試“荒謬取向”的思維方式
假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度焦慮之中，你可以通過有意識地集中注意力，幽默地夸大自己內(nèi)心的害怕，來克服這種失敗的恐懼。
想象
一下你周圍的人們，在各色的衣服里面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。
創(chuàng)造睿智、有趣的表達(dá)方式
創(chuàng)造自己獨(dú)具個性、有趣的表達(dá)方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評價現(xiàn)實情況。
每個人都希望自己的生活可以是健康快樂無憂無慮的，但是生活當(dāng)中總是會有各種各樣的事情會給自己的心情還有情緒帶來影響，所以在這個時候你就需要學(xué)會一些調(diào)解的方法，只有這樣才可以讓自己時常保持一個愉快樂觀的心情。
