哪些預(yù)防方法可以遠(yuǎn)離腎衰竭

腎衰竭其實是一種非常嚴(yán)重的腎病對于患者來講，如果不能夠積極的接受治療的話，那么會嚴(yán)重的威脅到自己的身體健康，所以說面對這種疾病千萬不能夠忽視應(yīng)該積極的接受專業(yè)的治療，從而更好地降低這些不必要的影響，那你知道在日常生活當(dāng)中預(yù)防腎衰竭的方法有哪些嗎？

我們都知道想要更好的保證自己的身體健康，預(yù)防一些疾病那么在日常生活當(dāng)中的飲食問題絕對是不能夠輕易忽視的，因為只有注重這些飲食保健才可以再給你補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還能夠幫助，還能緩解疾病。

一、最直接時：調(diào)節(jié)作息

中醫(yī)講究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡單的補(bǔ)腎方法。

二、最實用食：腎色黑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因為顏色中黑色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養(yǎng)腎，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補(bǔ)腎良方，可長期服用。

三、最便利氣：意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運(yùn)動一個小時，讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調(diào)息辦法。先平靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環(huán)過程，并讓氣息盡量的深、長、細(xì)、勻。另外，中醫(yī)里情緒和臟腑的一一對應(yīng)，“恐懼傷腎”，應(yīng)防止過度恐懼傷腎。

以上就是緩解腎衰竭的一些方法介紹，希望大家通過上面的介紹，對于這些保健問題可以更加的注重，在日常的生活過程當(dāng)中一定要有一個科學(xué)健康的生活方式，因為這樣子才可以盡量的避免一些不必要的傷害，保證自己的身體健康。