小腿酸痛的治療方法是什么
小腿酸痛的治療方法，一般來(lái)說(shuō)，小腿酸痛都是由運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，或者是許久沒(méi)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)于小腿酸痛的一般有肌肉拉傷或者是單純的性肌肉酸痛等等，小腿酸痛也會(huì)對(duì)我們的生活帶來(lái)不便，那么怎么才能緩解小腿帶給我們的疼痛呢？我們今天就給大家介紹一下小腿酸痛的治療方法。
一般來(lái)說(shuō)，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉酸痛與肌肉拉傷兩種。肌肉酸痛多在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，伴有疲倦乏力的感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度還會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。肌肉拉傷則表現(xiàn)為局部肌肉疼痛，用手觸碰時(shí)有明顯的痛感，通常還伴有肌肉發(fā)硬、痙攣、腫脹等情況，影響活動(dòng)能力。
方法/步驟
1、對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱毛巾敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發(fā)生燙傷。
2、可配合使用外敷止痛藥，如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱，使藥物成分充分被吸收，直達(dá)患處，快速緩解疼痛。
3、口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累，緩解運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛，降低劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的損傷程度。
4、對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。
5、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛.炎炎夏日，有些人為了貪涼，長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué)，或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng)，都會(huì)引起寒氣入體.比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷.
以上是我們對(duì)小腿酸痛的治療方法的介紹的文章，如果小腿酸痛的話，記住要對(duì)局部的酸痛肌肉進(jìn)行熱敷，這樣有利于促進(jìn)血液的循環(huán)和代謝，可以起到修復(fù)酸痛的效果，那么我們也應(yīng)該擦一點(diǎn)藥來(lái)緩解小腿給我們的帶來(lái)的不便，早日擺脫小腿酸痛。
