刮痧是我們中國(guó)的中醫(yī)傳統(tǒng)，這種方法使用比較普遍，而且所達(dá)到的保健效果也是比較不錯(cuò)的，有很多人仍然會(huì)采取刮痧保健，所以有很多人為了想通過(guò)這種方法保健，想了解學(xué)習(xí)一下這種保健的一些方法，為了你能盡快學(xué)會(huì)，就來(lái)看看下面介紹。

刮痧的方法 教您學(xué)刮痧自己來(lái)保健

隨著社會(huì)的發(fā)展，刮痧現(xiàn)在很是流行。現(xiàn)在在家里我們就可以自己刮痧了，我們可以買(mǎi)一些刮痧的木梳子，早晚的時(shí)候可以在頭部刮痧幾下，操作簡(jiǎn)單方便。像梳頭一樣的簡(jiǎn)單的操作，即可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而達(dá)到保健的作用。

另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對(duì)此，我們專(zhuān)程請(qǐng)刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡(jiǎn)便方法，大家不妨來(lái)跟著學(xué)習(xí)。

刮痧前的準(zhǔn)備

1、刮痧板

最好使用專(zhuān)門(mén)的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買(mǎi)到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

2、刮痧油

刮痧油可以去熱解毒，疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)身體的新陳代謝、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛的作用。

除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時(shí)都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒(méi)有刮痧油用香油也可以，但如果要長(zhǎng)期刮痧，還是使用專(zhuān)門(mén)的刮痧油為好。

保健刮痧步驟

1、頭部保健刮痧

取穴：百會(huì)穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴

刮拭順序：先刮百會(huì)及四神聰，再刮頭維至風(fēng)池，重刮頭維、風(fēng)池，然后點(diǎn)按太陽(yáng)穴。

刮拭方法：平補(bǔ)平瀉

方義：“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利于增強(qiáng)記憶力。

2、頸肩部刮痧

取穴：風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴

刮拭順序：從上至下依次刮拭。

刮拭方法：補(bǔ)瀉兼施。

方義：長(zhǎng)期堅(jiān)持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能，使之保持陰平陽(yáng)秘的平衡狀態(tài)，達(dá)到強(qiáng)身健體，緩解疲勞的目的。

以上就對(duì)刮痧保健做了具體的介紹，相信通過(guò)以上的介紹也有了更多的認(rèn)識(shí)，刮痧是我們國(guó)家的一種傳統(tǒng)的療法，這種方法有立竿見(jiàn)影的效果，而且也是比較綠色的一種保健方法，所以你可以通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容全面的了解，學(xué)會(huì)刮痧的方法，讓自己給自己治病。