春季養(yǎng)生保健知識的常識有什么
2017-06-13 08:52:38 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：春天是一年四季的開始，在春季要做好養(yǎng)生，對于一年的身體健康是很有好處的。養(yǎng)生保健是大家都應(yīng)該了解的，有些知識對于養(yǎng)生是很關(guān)鍵的。那
春天是一年四季的開始，在春季要做好養(yǎng)生，對于一年的身體健康是很有好處的。養(yǎng)生保健是大家都應(yīng)該了解的，有些知識對于養(yǎng)生是很關(guān)鍵的。那春季養(yǎng)生保健知識的常識有什么？這些是大家都十分想知道的，下面就關(guān)于這個問題為大家介紹一下，希望可以幫助到大家。
春季養(yǎng)生保健知識的常識有什么？
常識1：春季養(yǎng)生原則
1、早春時節(jié)選熱量較高主食來補充蛋白質(zhì)：，除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、牛肉等。
2、增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機鹽，如小白菜、西紅柿、柑橘等。
3、飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物。做到這幾點春季養(yǎng)生無憂喲
常識2：春天要多伸伸懶腰
春季養(yǎng)生，一定要重視養(yǎng)肝。最簡單的就是伸懶腰。正所謂“人臥血歸肝，人動則血運于諸經(jīng)”。伸懶腰后，關(guān)節(jié)筋肉得到活動，肝臟也得到“鍛煉”。伸懶腰要盡量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展時盡量吸氣。放松時肌肉松弛，同時盡量呼氣。伸個懶腰吧！
常識3：春季養(yǎng)生六大原則
1、早起早睡以養(yǎng)肝;2、防止舊病復(fù)發(fā);3、不要過早減衣;4、每天梳頭百下;5、少吃補品和鹽;6、多吃韭菜香菜。
上文就是關(guān)于春季養(yǎng)生保健知識的常識有什么的介紹，希望以上的介紹會對大家有一定的幫助。在春季養(yǎng)生是很不錯的選擇，不過對于養(yǎng)生來說，無論是什么季節(jié)，都可以。保持良好的心情對于身體的健康是很不錯的！大家知道了吧！
