導引養生功介紹

2017-06-13 09:01:56　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：想要擁有一個健康的身體，就需要在生活中，對自身進行很好的保護，這樣對預防身體疾病才會有很好幫助，常見的疾病以感冒為主，感冒治療起來

想要擁有一個健康的身體，就需要在生活中，對自身進行很好的保護，這樣對預防身體疾病才會有很好幫助，常見的疾病以感冒為主，感冒治療起來并不是很難，但是治療過程中，患者要積極進行，否則病情嚴重后，會誘發出現多種疾病出現，那導引養生功是怎么回事呢？

導引養生功：

導引養生功是一套醫療體操。該功法適用于成年人，尤其中年人鍛煉。不受器材，場地的限制。

功前準備：并步站立，周身放松，氣定神斂，思想集中，怡然自得，準備練功。默念練功口決：夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄云霄。

它繼承了祖園導引養生學，綜合武術，體操動功，結合呼吸吐納靜功，采取自我按摩，以氣血為理論指導，依經絡循環行動向等，形成五位一體。

本書分上、中、下三篇。上篇：論述了導引沿革，導引養生功健身和防治疾病的機理以及導引養生功中的養生觀;中篇：介紹了導引養生功基礎功法;下篇：介紹了導引養生功對癥功法，但由于該類功法內容較多，故根據學校教學的具體情況和社會上的主要需求，僅選用了其中的四套功法。在上述這些功法中，既有動作圖形，又有文字說明。書中最后簡介了導引養生功課常用的教學方法。

通過對導引養生功認識，在做的時候可以按照以上方法進行，同時對它的書在讀的時候，也是可以多它進行更深入的了解，這樣在對它選擇的時候，都是可以放心進行，對身體健康不會有任何損害，這點在選擇導引養生功的時候要注意。