解酒護肝方法有哪些
現(xiàn)在的社會關(guān)系比較復(fù)雜，很多時候需要咋酒桌上拉近于其他人的關(guān)系。因此， 很多人日常生活中有不少的應(yīng)酬，而喝酒就成為了必不可少的事情。但是，長時間的喝酒對自己的肝臟肯定有很大的傷害。那么，解酒護肝方法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。
解酒護肝解酒方法1：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔(dān)。
解酒護肝解酒方法2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
解酒護肝解酒方法3：飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)帷?/p>
上面就是對解酒護肝方法的介紹，希望對大家的認識有幫助。喝酒在這個社會中的作用越來越大，很多人都有嗜酒的習(xí)慣，平時愛喝酒的人群可以嘗試這些戒酒護肝的方法，避免長期的喝酒給自己的身體造成嚴重的傷害，一定要重視這方面的細節(jié)問題。
