解酒護(hù)肝方法有哪些

現(xiàn)在的社會(huì)關(guān)系比較復(fù)雜，很多時(shí)候需要咋酒桌上拉近于其他人的關(guān)系。因此， 很多人日常生活中有不少的應(yīng)酬，而喝酒就成為了必不可少的事情。但是，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒對(duì)自己的肝臟肯定有很大的傷害。那么，解酒護(hù)肝方法有哪些？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

解酒護(hù)肝解酒方法1：按理想速度飲酒

理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

解酒護(hù)肝解酒方法2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。

解酒護(hù)肝解酒方法3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效

過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)帷?/p>

上面就是對(duì)解酒護(hù)肝方法的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。喝酒在這個(gè)社會(huì)中的作用越來(lái)越大，很多人都有嗜酒的習(xí)慣，平時(shí)愛(ài)喝酒的人群可以嘗試這些戒酒護(hù)肝的方法，避免長(zhǎng)期的喝酒給自己的身體造成嚴(yán)重的傷害，一定要重視這方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題。