秋季抑郁癥該怎么辦
秋天是個(gè)收獲的季節(jié)，秋高氣爽，其實(shí)應(yīng)該是人們心情愉悅，豁然開(kāi)朗的時(shí)候。因?yàn)槭斋@了果實(shí)，度過(guò)了炎熱，應(yīng)該慶祝豐收。可是有一部分人，在這個(gè)美好的秋季還是會(huì)生出一些毛病，比如有些人在秋季會(huì)得抑郁癥，秋季抑郁癥該怎么應(yīng)對(duì)，請(qǐng)看下面。
預(yù)防方法
一、建立可靠的人際關(guān)系
一個(gè)人，平時(shí)除了一般朋友外，還必須找 一些有道德、有修養(yǎng)、有知識(shí)、有見(jiàn)解、 有頭腦的好朋友。遇到不利事件時(shí)，就可 以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商 討一下。煩惱和困惑就會(huì)煙消云散。
二、注意科學(xué)地睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)
失眠是情緒低落的普遍后果，充足地睡眠 非常重要。女性減肥時(shí)的過(guò)度節(jié)食會(huì)造成 情緒煩躁，全面的營(yíng)養(yǎng)、葷素的搭配、合 理的膳食尤其重要。 久坐不動(dòng)、悶悶不樂(lè) 、煩躁不安會(huì)影響全身內(nèi)臟功能，體育鍛 煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時(shí)，也 調(diào)節(jié)好了情緒，適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?/p>
三、知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，歡樂(lè)每一天
世上沒(méi)有一帆風(fēng)順的事情，人生的道路大 多是曲折坎坷的，但是，每個(gè)人的前途都 是無(wú)限光明燦爛的。我們必須時(shí)時(shí)刻刻勉 勵(lì)自己：比上不足、比下有余;有得必有失 、有失必有得;大事講原則、小事講風(fēng)格; 知足常樂(lè)、難得糊涂、自得其樂(lè)。
如何預(yù)防抑郁癥一直是所有人最為最為關(guān) 心的問(wèn)題，當(dāng)抑郁癥走進(jìn)我們的生活，讓 我們的精神和軀體飽受折磨時(shí)，正確的藥 物選擇是治療抑郁癥的關(guān)鍵。
秋季抑郁癥并非不能抵御，只要你自己心情愉悅，把秋季想成是美好的，是值得慶祝的季節(jié)。秋天沒(méi)有夏季的熱，沒(méi)有冬季的冷，這么好的季節(jié)為什么抑郁呢，你有什么理由不喜歡秋天。只有秋天能讓種子成熟，只有秋天能讓百果香甜，出去看看秋天的美好吧！
