春困秋乏夏打盹你了解嗎
春天我們有好多人會(huì)有困意，好像特別缺覺(jué)。夏天我們都會(huì)在中午午睡一會(huì)兒，因?yàn)橄奶鞎冮L(zhǎng)夜短，我們都習(xí)慣午睡一會(huì)兒。秋天我們都會(huì)有乏力，精神不振的時(shí)候。為什么我們會(huì)這樣，怎么樣能解決度過(guò)春困秋乏夏打盹的習(xí)慣呢，我來(lái)解析給大家。
1、春困：春天隨著溫度的逐漸升高，皮 膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦 的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了無(wú)精打采 、昏沉欲睡的表現(xiàn)，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑 制的現(xiàn)象。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順 應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精 神、情志、氣血亦如春天的陽(yáng)光，舒展暢 達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。
2、秋乏：秋季氣候由炎熱變得涼爽，機(jī) 體進(jìn)入到了一個(gè)周期性的休整階段，這時(shí) 候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現(xiàn)了，所 以說(shuō)秋乏，其實(shí)是對(duì)夏季節(jié)造成人體超常 消耗后，生理功能恢復(fù)時(shí)的一種“補(bǔ)償”。 秋乏是一個(gè)暫時(shí)現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整睡眠，飲 食，體育鍛煉等，一段時(shí)間以后就可以消 失。做到勞逸結(jié)合。在勞動(dòng)之余，要注意 適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊 天，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)等，在歡愉和諧的 氛圍中忘卻秋乏。
3、夏打盹：夏季“打盹”是因?yàn)橄娜諘兌?夜長(zhǎng)，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量， 高溫又使人體皮膚血管受熱擴(kuò)張，大量血 液流入，這些都可使機(jī)體的消耗增大，出 現(xiàn)疲乏的感覺(jué)產(chǎn)生睡意，此外，許多人因 夏天夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，睡眠不足。 所以夏天容易打盹。通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)償夜間 睡眠不足，能使人的大腦和身體各個(gè)系統(tǒng) 都得到放松和休息，更有利于下午、晚上 的工作或?qū)W習(xí)。
春困秋乏夏打盹是過(guò)去老人一代一代傳下來(lái)的說(shuō)法，其實(shí)這也是身體的需要。只要我們感到身體需要休息就休息，身體有什么樣的反映我們跟著做就會(huì)對(duì)身體健康有益無(wú)害。老祖宗留下來(lái)的話都是經(jīng)典，都是有道理的，也是人們通過(guò)身體體會(huì)出來(lái)的，我們要遵循，要牢記。
