血壓不穩(wěn)定忽高忽低怎么辦
現(xiàn)在人們生活水平提高了我們每天吃的食物啊水呀，都和原來的成分有很大的區(qū)別，所以我們現(xiàn)在很多人都會導(dǎo)致高血壓，高血脂的一些疾病發(fā)生，那么如果有高血壓的人是不是每天都關(guān)注自己的血壓狀況呢，那么血壓不穩(wěn)定忽高忽低，這樣的現(xiàn)象大家知道嗎，相信有血壓高的人群都會有這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果有這方面的情況發(fā)生大家都是怎么采取措施的呢，下面我們就來，分析一下。
像你現(xiàn)在是低壓在正常范圍，高壓高于正常值很多.像你現(xiàn)在的情況壓差比較大容易得腦梗，建議你平時按時按量服藥，同時也必須飲食控制. 高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣
① 首先控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高.
② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.
③ 適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
④ 多吃含鉀，鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆，茄子，海帶，萵筍.含鈣高的食品：牛奶，酸牛奶，蝦皮.少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾樱軌虼龠M(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心，肝，腎臟的負(fù)擔(dān).
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留.
⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩.
⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等
上面這些天使都是關(guān)于血壓不穩(wěn)定忽高忽低的解決辦法了，我們?nèi)绻懈哐獕旱默F(xiàn)象的話平時的飲食一定要注意，少食多餐，少吃鹽，不喝酒多吃一些新鮮蔬菜和水果，對于自己的血壓和健康方面都是很有好處的，你希望有高血壓的朋友們平時一定要注意自己的血壓狀況情況，如果有忽高忽低的現(xiàn)象我們一定要采取措施。
