目前越來(lái)越多的人們開(kāi)始熬夜打游戲、熬夜聊天、晚上抱著手機(jī)抱著電腦遲遲不肯睡覺(jué)，一熬就到半夜1、2點(diǎn)啦，有的會(huì)覺(jué)得眼疼，眼睛不停地流淚，眼圈紅腫，凡是有疾病的發(fā)展到一定的階段就會(huì)出現(xiàn)疲乏，還可以引發(fā)多種病。以下就是過(guò)度疲勞的危害和方法。

疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無(wú)力的不適，感覺(jué)疲勞不是特異癥狀很多疾病都可引起疲勞，很少有患病后更覺(jué)渾身不是勁的情況不同疾病引起不同程度的疲勞有些疾病表現(xiàn)更明顯有時(shí)可作為就診的首發(fā)癥狀。經(jīng)常疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

首先是雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。一般的來(lái)說(shuō)，就是肌肉酸疼之類(lèi)的，重者會(huì)導(dǎo)致一系列的各種疾病，比如肌肉疲勞綜合癥等，還會(huì)加快人體衰老，注意休息。 熬夜、休息不好，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)抑郁癥和精神分裂癥。如果這種疲勞持續(xù)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，身體就可能會(huì)出現(xiàn)低燒、咽喉腫痛、注意力下降、記憶力減退等癥狀。而且，非常嚴(yán)重的長(zhǎng)期性疲勞很可能就是其他病癥的先兆。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

引發(fā)人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病癥造成的猝死 這些都是有可能 所以我建議你注意一下自我調(diào)節(jié)。經(jīng)常疲勞，免疫力下降，人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

首先是雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。魚(yú)類(lèi)豆類(lèi)產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過(guò)程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。

聽(tīng)了這些過(guò)度熬夜的危害，所以，在生活中近可以的避免熬夜，經(jīng)常熬夜百害無(wú)一易，保護(hù)好自己的身心健康，健健康康才是第一。