大腿內(nèi)側(cè)抽筋要怎么辦
小腿抽筋是我們常見的一種癥狀了，但是有一些朋友可能也會出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)抽筋的情況，大腿內(nèi)側(cè)抽筋不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會給我們帶來很大的心理壓力，所以我們一定要及時找出大腿內(nèi)側(cè)抽筋的病因并且做出針對性的治療，下文我們就來給大家介紹一下大腿內(nèi)側(cè)抽筋要怎么辦才好。
大量飲水。如果平時活動量大(包括散步、整理花園、做家務(wù))，需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問題，包括肌肉抽筋。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老后可能會忘記喝足量的水。一些人還擔(dān)心因為喝水太多而上廁所次數(shù)增多，特別是晚上更不方便。
預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質(zhì);在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，補鈣的話最好是服用些內(nèi)含維生素D的補鈣產(chǎn)品，如鈣之緣片。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是大腿內(nèi)側(cè)抽筋了，我們知道大腿內(nèi)側(cè)抽筋會給患者帶來多方面的麻煩，所以我們必須重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了大腿內(nèi)側(cè)抽筋要怎么辦。
