預(yù)防老花眼的方法有哪些
上了年紀(jì)之后很多老年人，都容易會(huì)出現(xiàn)老花眼，這自然會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量，但是對(duì)于如何治療和預(yù)防老花眼問題，這些老年人就不太了解了，那么下面我們就去認(rèn)識(shí)一下，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，可以幫助我們起到預(yù)防老花眼的幾種方法，這樣老年人也就不需要擔(dān)心，上了年紀(jì)之后受到老花眼問題影響了。
1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
以上就是可以有效地幫助老年人，預(yù)防老花眼問題的方法，希望通過這些介紹，大家對(duì)此有全面的認(rèn)識(shí)，尤其是中老年人，更應(yīng)該注重做好預(yù)防，因?yàn)樽鳛橐环N眼疾，老花眼會(huì)直接影響到我們的眼部健康，以及生活起居。
