打完球膝蓋疼情況嚴(yán)重嗎
很多人都愛(ài)好打球，其實(shí)打球也是一種鍛煉身體的方式，對(duì)幫助我們提高身體免疫能力預(yù)防疾病，都可以帶來(lái)很好的效果，但是有些人發(fā)現(xiàn)打完球之后，膝蓋容易疼痛，那么出現(xiàn)這種問(wèn)題時(shí)就應(yīng)該警惕了，因?yàn)檫@也可能是一種慢性病，有的時(shí)候需要注重一些治療和調(diào)養(yǎng)。
這是一種慢性病，養(yǎng)多過(guò)于治，因?yàn)槲椰F(xiàn)在也沒(méi)徹底好，不過(guò)已經(jīng)快慢慢調(diào)理好了。簡(jiǎn)單的方法就是： 1、減少打球次數(shù)，同時(shí)縮短時(shí)間、降低強(qiáng)度。雖然很不舒服，不過(guò)這對(duì)肌腱的恢復(fù)有好處，等完全好了以后在加大強(qiáng)度也不遲。 2、多跑少跳。這是很重要的，籃球膝又叫跳躍膝，從名字就能看出來(lái)它主要的病因。 3、打球前兩個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)消炎止疼的要，管用。 4、如果可以的話，盡量去做手術(shù)，然后靜養(yǎng)幾個(gè)月，等徹底好了以后再打球。這是最好的方案，因?yàn)橐坏┑昧讼@種傷病就會(huì)始終如影隨形，幾乎不可能根治，尤其是你不把他當(dāng)回事，一如既往的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。最終的惡果就是導(dǎo)致數(shù)年以后不得不被迫改變打法和位置。可這種病一旦早發(fā)現(xiàn)早根治的話，以后就不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，所以我特別推薦你這樣做。
如果你發(fā)現(xiàn)自己每次打完球之后，都會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象，而且已經(jīng)影響到正常的生活起居，那么就應(yīng)該注意找到真正的原因再去治療方法，這樣才可以盡量幫助自己緩解，而在疼痛的時(shí)間段還是盡量不要再去打球。
