后背刺痛感該怎么辦
坐在電腦前長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，總會(huì)突然感到后背傳來(lái)刺痛感有時(shí)候只是一會(huì)兒，有時(shí)候會(huì)持續(xù)好幾天。讓人苦惱不已。經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，工作方式的改變，電腦族的激增，都讓后背出現(xiàn)刺痛感的人群呈階梯式的增長(zhǎng)，后背出現(xiàn)刺痛不僅影響工作生活，而且對(duì)我們的健康更是一大威脅。那么后背出現(xiàn)刺痛感我們?cè)撛趺崔k呢，平時(shí)我們又該怎么預(yù)防呢？
01
當(dāng)發(fā)生腰背部運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，首先要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后即刻至24小時(shí)內(nèi)，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。
02
24小時(shí)后應(yīng)使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進(jìn)行舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)。國(guó)際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫(yī)生公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，起到快速高效消炎鎮(zhèn)痛的作用。
03
疼痛發(fā)生后，患者還可以采用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。
注意事項(xiàng)：
01
運(yùn)動(dòng)前堅(jiān)持熱身
在進(jìn)行劇烈活動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關(guān)節(jié)被突然拉伸；
02
加強(qiáng)自我保護(hù)
掌握自我保護(hù)方法。當(dāng)要跌倒時(shí)，要立即低頭、曲肘、團(tuán)身、以背部著地，順勢(shì)做滾翻動(dòng)作；
03
保持正確姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部鍛煉。
從上面可以看到運(yùn)動(dòng)活動(dòng)是我們抵御背部疼痛最好的方法。所以在我們工作的時(shí)候，可以隔一會(huì)兒起來(lái)活動(dòng)一下，在自己休息的時(shí)候可以加強(qiáng)自己的體育鍛煉，這樣不僅鍛煉了身體，也預(yù)防了疾病。
