白領坐出的疾病有哪些
現(xiàn)代生活中人們都非常的有壓力，每天都過著朝九晚五的生活，而對于辦公室里的白領來說，一天當中除了吃飯休息的時間一般都是坐在電腦前進行工作的，其實很多的白領都犯了一種普遍的疾病，比如說長期坐著會導致大便不通暢啊，或者說腰肌勞損。肩周炎頸椎病之類的疾病，都是由于長期坐在電腦前工作會導致的一些后果，所以今天就來認識一下白領做出的疾病都有哪些。
一、頸椎病 原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最 容易造成頸項肌的疲勞，引起肩膀疼、脖子疼，甚至出現(xiàn)頭暈、頭痛;久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
建議：
1、操作電腦時要保持正確的坐姿;
2、使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動;
3、經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢;
4、要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個放松一下。
二、腰椎病
原因：由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
建議：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。
三、尾骨受傷
原因：尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。
建議：
1、平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會;
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力;
3、在家里時，也應經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環(huán)，促進療效
上面這些就是白領做出的疾病了，看了這些是不是覺得我們身體隱藏著這么多可怕的危險因素啊，所以說工作對于我們是非常辛苦的，那么要做到勞逸結(jié)合，適當?shù)幕顒咏罟菍ξ覀兊纳眢w是有好處的，也可以通過體育鍛煉來消除緊張的工作壓力和工作帶來的這些疾病，也希望大家都有一個好的身體。
