正確休息的方式有哪些

現(xiàn)在有很多的人由于生活的壓力比較大，再加上每天工作比較忙碌，所以就在休息等方面，始終達(dá)不到自己的滿意度，因此就顯得特別疲勞，甚至對(duì)于自己的生活質(zhì)量，認(rèn)為特別不高，所以就想了解正確的休息的方式，為了你能盡快了解，看看下面的介紹。

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什么辦法才可以？答案是不停止活動(dòng)，而只是改變活動(dòng)的內(nèi)容。大腦皮質(zhì)的一百多億神經(jīng)細(xì)胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一區(qū)域活動(dòng)，另一區(qū)域就休息。

所以，通過改換活動(dòng)內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。心理生理學(xué)家謝切諾夫做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時(shí)又讓左手適當(dāng)活動(dòng)，然后在疲勞測量器上對(duì)右手的握力進(jìn)行測試。結(jié)果表明，在左手活動(dòng)的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動(dòng)內(nèi)容確實(shí)是積極的休息方式。

比如你星期五寫了5個(gè)小時(shí)的企劃案， 最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點(diǎn)，當(dāng)你無法選擇由腦力勞動(dòng)轉(zhuǎn)入體力勞動(dòng)時(shí)，你不妨在腦力勞動(dòng)內(nèi)部轉(zhuǎn)換。法國杰出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個(gè)生來適于研究學(xué)問的人，因?yàn)槲矣霉Φ臅r(shí)間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時(shí)集中精力于一個(gè)問題上。

但是，我連續(xù)研究幾個(gè)不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕松愉快地一個(gè)一個(gè)地尋思下去，這一個(gè)問題可以消除另一個(gè)問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是，我就在我的治學(xué)中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點(diǎn)，對(duì)一些問題交替進(jìn)行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，這天你要是有好幾個(gè)問題要處理，最好交替進(jìn)行，而不要處理完一個(gè)再開始的二個(gè)，那樣會(huì)很快被耗盡。

■最好的休息，是讓你重燃生活的熱情

我們的疲憊主要來自對(duì)現(xiàn)有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項(xiàng)目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動(dòng)。如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對(duì)你來說就是最好的恢復(fù)熱情，調(diào)節(jié)情緒的方法。但可惜，我們?nèi)狈?duì)“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是傻玩。

我們給你開了下面一些活動(dòng)清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當(dāng)然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實(shí)上如果你覺得打掃衛(wèi)生比坐過山車是更好的放松，那么就去吧，別管世界上的其他人都在玩什么。

正確的休息方式，對(duì)于一個(gè)人的健康，對(duì)于一個(gè)人的心理的調(diào)整，都是有好處的，所以當(dāng)前很多人，為了生活質(zhì)量更高，特別注重正確的休息方式，以上就做了詳細(xì)的介紹，你可以對(duì)以上內(nèi)容詳細(xì)的了解，通過以上的介紹，調(diào)整好自己的休息方式，讓自己保持健康。